每天1片谷维素能改善失眠吗?复旦大学附属医院给出答案

每天1片谷维素能改善失眠吗?复旦大学附属医院给出答案

睡得好离不开摄入多种营养素，人体所必须营养素之一就是维生素了，其中有安神助眠作用的则是谷维素，对于失眠者来说并不陌生。
谷维素在药店很常见，通常几块钱价格便宜，但其除了助眠还有什么用呢？下面就来为大家介绍一下堪称“神药”的谷维素。
补充谷维素有哪些好处呢？
1、降血脂
常补充谷维素有助于降低血清总胆固醇、甘油三酯含量，还能降低胆固醇在动脉壁的沉积，减少身体肝结石形成、抑制脂肪在消化系统的吸收，有利于身心健康。
2、改善植物神经紊乱
对神经衰弱者，谷维素有调节神经功能紊乱、稳定情绪、调节人体内分泌、减轻焦虑紧张、改善失眠等作用，且常被用于女性经期综合征及更年期综合征的治疗。

3、调节心率
很多失眠患者会出现心率异常，谷维素对使人血压处于正常水平有帮助，能够调节心肌异常兴奋，帮助患者心率和血压处于稳定状态，降低心血管发病几率。
4、保护肠胃
谷维素在保护肠道菌群健康、抑制病菌侵蚀肠胃有着重要帮助。平常饮食无度、饮食不规律会刺激肠胃酸分泌过多，易引起肠胃溃疡，不利于健康。谷维素也适合于肠胃溃疡者，有助于缓解肠胃溃疡。
虽说谷维素好处颇多，但并不适合所有人。是药三分毒，若体内不缺乏这种维生素则不需要补充，若经常失眠、多梦、情绪焦虑、口腔溃疡等则需要适当补充谷维素了。
对于失眠患者来说坚持每天补充1片谷维素真能改善失眠吗？复旦大学附属医院李文涛主任给出答案，让我们来看看他是怎么说的。
每天1片谷维素能改善失眠吗？复旦大学附属医院给出答案
谷维素真能改善失眠吗？复旦大学附属医院的李文涛主任说答案是肯定的，但是无论哪种物质要是过头了也不利于健康。谷维素也是如此，过量会影响正常的消化系统稳定性，引起皮肤健康问题、导致恶心、呕吐、皮肤瘙痒、大量脱发，多量服用会增加老年痴呆发病率。医生提示若服用7日未缓解相应症状，则需停药。
对于身体敏感者、孕妇来说并不适合服用谷维素。谷维素是从米糠、谷物中提取而成，身体敏感、孕妇可食用杂粮、粗粮等来补充粗纤维及其中含有的谷维素等营养素。
医生建议：谷维素加1物，安神助眠，或跟失眠说拜拜
单纯依靠谷维素对于失眠患者来说作用甚小，复旦大学附属医院的李文涛教授建议在服用谷维素时搭配芝宁多糖这种营养物对于彻底改善失眠更为有效。
芝宁多糖之所以能改善失眠是因为其中的三萜类物质能够作用于肝气郁结、心脾两虚等多种因素引起的失眠，对于睡眠质量的提高有着重要帮助，结合谷维素能够彻底改善失眠。
灵芝自古以来就是医学宝库中的上品，芝宁多糖破壁提取了灵芝中的三萜、腺苷、黄酮、多糖等物质，在改善失眠，缓解脑部神经系统紊乱方面有着重要作用。
其中纯植物多糖类物质能够促进睡眠因子分泌，提高人体基础代谢，调节脑部神经系统以及身体免疫力，阻断神经免疫系统的恶性循环，帮助机体代谢功能恢复正常，改善失眠多梦、胃口差、心悸、头晕等症状。

想要改善失眠，还需常做1事
容易失眠还需加强身体锻炼，坚持有氧运动与无氧运动相结合，不仅有利于睡眠健康，还有利于身体免疫力提高，对于睡眠和身体健康有很大帮助。