节气志·小暑：薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长
节气志·小暑：薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长
小暑，是二十四节气中的第十一个节气，标志着炎炎夏日的正式开始。每年公历7月6—8日，当太阳到达黄经105°时，小暑节气便如期而至。这个节气不仅带来了高温与湿热，更承载着丰富的文化内涵和民俗传统。
每年公历7月6—8日，当斗指辛，太阳到达黄经105°，小暑节气到来。小暑是二十四节气的第11个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。2024年的小暑节气是在公历7月6日。今年的小暑节气恰逢辛未日，也就是梅雨季结束出梅的日子。小暑过后，“一日热三分”，小暑后的第十天左右便是三伏天的初伏。
小暑大暑 上蒸下煮
小暑，是炎炎夏日之始。“暑”字，《说文解字》解释为“热也”；《月令七十二候集解》也说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。”古人认为，小暑时节，还没达到一年中最热的程度，故称小暑。
事实上，暑与热并不能画上等号。《释名》进一步解释：“暑，煮也，热如煮物也。”。古人总结道：“暑近湿如蒸，热近燥如烘。”大意便是，热是干热，暑是湿热。
清·张若霭《小暑》
在民间，农历六月又称“焦月”“溽月”。焦月的“焦”，体现了暴晒干热；溽月的“溽”，则体现了潮湿闷热。这正合乎《释名》对于“暑”的解释。而民谚对此也有形象的表述：“小暑大暑，上蒸下煮。”
古人称“庚日必伏”，从夏至后第三个庚日起，到立秋后第二个庚日前一天止，分为“初伏”“中伏”“末伏”，俗称“三伏天”。换算成阳历，三伏天一般7月中旬开始，到8月下旬结束。
俗话说，“小暑不算热，大暑三伏天”。三伏天，是小暑与处暑之间，一年中温度最高且又潮湿闷热的时段：炎天暑月，骄阳似火，流金铄石，火伞高张。
而与“三伏”密切相关的则是“三暑”，即二十四节气中的小暑、大暑、处暑。
区别在于，“三伏”是相连的，而“三暑”之间隔了一个“立秋”。立秋之后，才是处暑。
“三伏”与“三暑”，时间轴和温度轴的表现基本一致：暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽。
当代·老树《小暑》
小暑节气期间，由于大气温度升高，空气湿度增加，容易形成对流条件，导致频繁的雷暴和雨水。局地可能出现强降水、大风和冰雹。这时节的湿度通常在70%以上。高温和湿度的叠加使得人体的汗液蒸发速度变慢，容易出现汗湿黏腻、不透气的感觉，增加了中暑和脱水的风险。
小暑三候
一候·温风至
“倏忽温风至，因循小暑来。”此处“温风”，并非温暖的风，而是热风。因为小暑过后，热浪来袭，大地上便不再有一丝凉风。明初政治家刘基有“江上火云蒸热风”的句子。这时节，大部分地区的风力相对较弱，炎热的气温使得大气层中的水汽含量增加，导致空气比较稳定，风势相对较弱，这也使得高温天气的闷热感更加突出。
二候·蟋蟀居宇
“明月皎夜光，促织鸣东壁。”小暑过后，天气炎热，蟋蟀喜凉，不得不离开田野，躲到阴凉的庭院或屋角的石缝里避暑。到了晚间，它又不停歇地鸣叫，像是在催促织机上的女主人不要停手，所以人们又叫它“促织”。蟋蟀是诗词中的宠儿，与之媲美的大概只有蝉。
三候·鹰始鸷
“杀气未肃，鸷猛之鸟始习于击，迎杀气也。”烈日当空，雏鹰却已感知到肃杀之气，飞出鸟巢，振翅高飞，练习猎食，为以后的鹰击长空做准备。
三伏天里 精神消暑
小暑过后，在这“坐觉蒸炊釜甑中”（陆游语）的三伏天里，空调房里炫西瓜，只要不出门，苦夏也就不那么难熬了。可在没有空调冰箱的古代，人们是怎么熬过来的呢？
如何消暑，应对苦夏，向来是古人的一个大课题。因为条件有限，古人应对方法也只有两个，一是逃，二是熬。
所谓“三伏天”，按照中国古代哲学中的阴阳观念，“伏”是指阴气受到阳气压制，潜伏于地下。初伏、中伏都在农历六月，因此该月又称“伏月”。在此季节，“伏”也成了人们避暑最主要的方式。
在古代，百姓要下地干活，所谓“锄禾日当午，汗滴禾下土”，只能苦熬夏日，没有“伏”的自由；达官贵人有钱有闲有雅兴，或宅在深闺大院，或逃进深山密林，暂时做一个浓荫中的隐士，写下“隐伏避盛暑”“小暑不足畏，深居如退藏”“何以销烦暑，端居一院中”这样悠闲的诗句。
清·袁江 《骊山避暑图》
达官显贵不知夏日之毒，所以偏能吟诵夏日之美。唐文宗李昂曾吟诗一句“人皆苦炎热，我爱夏日长”，让几位大学士来续诗，其中大书法家柳公权续的“熏风自南来，殿阁生微凉”最得皇帝喜欢，让大书法家写来来裱在了墙上。
文人墨客闲适风雅，偏能苦中作乐。宋画《槐荫消夏图》便描绘了文人夏日午憩的场景。盛夏午后，槐荫之下，仰卧、袒胸、露腹、翘足，在凉榻上小憩。床边摆着寒林雪野大屏风，满是清凉意境。桌上有书卷、烛台、香炉，文人的消夏如此具有仪式感！
宋·佚名《槐荫消夏图》
再有唐伯虎《事茗图》，描绘了文人学士夏日悠游山水，相邀品茶之景。深山茅屋里一人倚案读书，背靠满墙书卷，书案摆放茶具，边舍童子正烹茶。屋外板桥上，老友策杖来访，身后书童抱琴相随。长夏日，深山密林里，书香氤氲中，茶香满室，琴声相伴，可谓风雅！
明·唐伯虎《事茗图》
避暑形式千千万，但这种精神层面的清凉法可谓釜底抽薪，心静自然凉，任他酷暑四面夹击，我自岿然不动。
小暑习俗
伏日祭祀
伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”。炎帝传说是太阳神，祝融则是炎帝玄孙火神。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热，使五谷孕育生长，从此人类不愁衣食，人们感谢他的功德，便在最热的时候纪念他。因此就有了“伏日祭祀”的传说。
小暑食新
我国很多地方都有小暑“食新”的习俗，即吃新米、喝新酒。“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。小暑前后，早稻陆续成熟，人们会在这一天用新米做饭，品尝新酿的酒水，并盛出一份，作为供品祭祀祖先，祈求来年五谷丰登。还有的地方，会将新收的小麦磨成面粉，制成各种面饼、面条，和邻里乡亲分享着吃，以表达对丰收的祈愿。民间有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
吃伏羊
暑是古人所说的六邪之一（风、寒、暑、湿、燥、火）。如果气候异常或者天气变化过于急骤；超出了一定限度，机体不能与之相适应，就会导致疾病的发生。而“暑邪”或“伏邪”就是因为气温高、湿度大、湿气重，人体容易出汗，体能消耗较大，极易中暑，出现疾病。因此在这样的气候条件下，人们需要适当补充营养，以增强体质和抵抗力。
在徐州等地，有小暑时节“吃暑羊”（吃伏羊）的习俗。据说此习俗可追溯到尧舜时期，当时民间就有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。这习俗流传至今，人们对吃暑羊的喜好，就像当地民谣所唱：“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，吃伏羊能够增加阳气。
徐州伏羊节
和吃伏羊相似，在湖南和江西地区，有头伏吃鸡的习俗，他们有着“头伏吃鸡二伏鸭”和“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼无处走”的说法，其他地区还有吃黄鳝的习俗，他们认为“小暑黄鳝赛人参”。
小暑吃藕
民间还有小暑吃藕的习俗。在清朝咸丰年间，莲藕就成为御膳贡品。因“藕”与“偶”同音，所以莲藕被赋予了“佳偶天成”的寓意；而且藕与莲一样，出淤泥而不染，所以被赋予了高洁的人格象征。作为食物，莲藕有润燥下火、清热养血的功效，正是伏天消暑的佳品。
晒伏
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”“六月六，家家晒红绿”。小暑前后，日照时间最长，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
清·释明俭《曝书图》
“六月六，百索子撂上屋”
民间传说，天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸，一年中只“七月初七”这一天可以相会，但在他们中间却横阻着一条银河，又没有渡船，怎么办呢？所以在农历六月六这一天，天下的儿童要将端午节时戴在手上、脚上的“百索子”撂上屋，让喜鹊衔去，在银河上架起一座像彩虹一样美丽的桥，以便牛郎和织女七夕时相会。
簪茉莉
茉莉，性喜烈日，于炎夏盛开。花香浓郁，能祛秽浊之气。江苏和上海等地，夏天的卖花人，常把连蒂的茉莉花用细铁丝扎成花球、花带等，供女子簪戴。苏州虎丘的花农，把茉莉放在马头篮里，沿街叫卖，称之为戴花，妇女们一般都会购买、簪戴。《晋书》载“都人簪奈花”，奈花，就是现在的茉莉。盛夏时候，每晚采下茉莉花，取井水半杯，用东西把花架在杯上，使花离水一二分高，用厚纸密封。第二天花可答戴，水用来点茶，清香扑鼻，尤其绝妙。
清代的吴伟业有诗道；“新桌浸后香恒满，细缕穿成蕊半开。”北平四五月份交替之际，街上就有人担着担子卖茉莉，花香清远馥郁，可供雅客点茶，妇女装扮。胡孟向有诗歌咏茉莉说：“兹花最郁烈，亦是八闽产。舟船共北来，道里复何限！燕中豪贵重尔香，盆盎骄罗栽满堂。浇用腥汁开特盛，繁星绝露凌晨光。闺中爱此起恒早，摘取偏宜鬓发傍。”
静心养性
静心养性
盛夏酷暑，不宜剧烈运动，适宜怡情养性。桐荫对弈，柳塘垂钓；书轩画雪，临窗听雨。养蝈蝈，斗画眉，扑流萤……夏夜闲步，披襟当风；庭院纳凉，扇底风来。一碟瓜果，一盏清茶；万物茁壮，府藏沁凉。“绿树阴浓夏日长”，眼下心境惬意，讲究个心静自然凉。
清·金廷标《莲塘纳凉图》
小暑诗选
小暑六月节
唐·元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
小暑节气后，滚滚热浪袭来，竹林喧哗大雨将至，山色灰暗雷声欲震。大雨过后，门窗庭院长满了青苔。阴阳交替，鹰感肃杀之气，搏击长空，蟋蟀羽翼渐成，居穴之壁。
和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首（其二）
宋·晁补之
一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。
红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。
小暑时节，烈日炎炎，但若能与老友闲坐山林溪畔，品一盏清茶，下几盘闲棋，倒也免受几分暑热之苦了。
喜迁莺·梅雨霁
宋·周邦彦
梅雨霁，暑风和。高柳乱蝉多。
小园台榭远池波。鱼戏动新荷。
薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。
此时情绪此时天。无事小神仙。
小暑前后，出梅入伏，温风至，蝉鸣起，荷塘水涟漪，荫下鱼欢喜。天气虽热，但深居大院，支起薄帐，轻摇羽扇，瓷枕凉席只觉清凉舒畅。此刻的情绪就像此时的天空一样晴朗明媚，就像逍遥小神仙一样悠闲快活。
喜夏
金·庞铸
小暑不足畏，深居如退藏。
青奴初荐枕，黄妳亦升堂。
鸟语竹阴密，雨声荷叶香。
晚窗无一事，步屧到西厢。
小暑没什么可怕的，深居简出就可以了。宅在院子里，开卷读书心静自然凉，午憩还有凉枕“竹夫人”。悠闲地听着密林里传来的和悦鸟鸣，闻着雨声中弥漫的淡雅荷香。晚来窗前，一片幽静，可以缓缓散步到西厢房。
本文原文来自澎湃新闻