春季失眠？中医建议→

春季失眠？中医建议→

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JPL50MCV0514CILT.html

春天是万物复苏的季节，但很多人却容易出现晨起困倦、乏力等症状，这其实是睡眠不好的表现。中医认为，春季失眠与肝脏和心神的失调密切相关。本文将通过一个具体的病例，为您介绍中医调理失眠的有效方法。

2月28日下午2点，59岁的施秋华因失眠前来亭林镇社区卫生服务中心中医科就诊。她表示，自己几乎整宿无法入睡，还伴随着夜尿频繁、头晕乏力等症状，时常感到烦躁不安，于是便想找中医来调理身体。“我每晚9点多就躺到床上了，可翻来覆去，一直折腾到12点多都难以入睡。整个人没精打采的，嘴巴又苦又干。”

为了帮助施秋华改善睡眠质量，中医治疗师为其进行了穴位埋针，通过刺激特定的穴位，来调节人体的气血运行。中医认为，春天阳气生发，肝气也随之旺盛。如果肝气郁结或肝火上炎，就容易导致失眠、多梦。因此，养肝成为调理失眠的关键。

医生建议，市民可以从饮食搭配、情志疏导、适度运动及针灸、艾灸、芳香疗法等方面进行调治。中医科科长李迪介绍，从中医角度来看，养生可从多方面入手。食疗上，推荐用中药代茶饮，像陈皮、酸枣仁、菊花等，日常用来泡水喝，也可多摄入养肝的食物，比如小米、百合、莲子等。针对失眠，针灸、推拿、耳穴等疗法都能起到很好的辅助诊疗作用。