尿频、漏尿困扰不再：日本汉方药推荐与解决方案！

尿频、漏尿困扰不再：日本汉方药推荐与解决方案！

尿频和漏尿是常见的健康问题，不仅影响日常生活，还可能带来心理负担。本文将深入探讨这些问题的原因，并提供实用的解决方案，包括日本汉方药的推荐和日常生活中的改善方法。

尿频和漏尿的原因

什么是尿频？

尿频是指排尿次数过多的状况。通常情况下，从早上起床到晚上就寝期间，排尿次数超过8次被认为是尿频。然而，每个人的情况不同，如果个人感觉排尿次数过多，也可以认为是尿频。

尿频的原因

尿频可能由以下几种情况引起：

• 残余尿量增加（如前列腺肥大症）：特别是50岁以上的男性可能患有前列腺肥大症，导致残余尿量增加。前列腺肥大症是男性特有的疾病，随着年龄增长，前列腺增大压迫尿道，造成各种排尿障碍。
• 膀胱容量较小（如过度活动膀胱）：过度活动膀胱会出现突然想上厕所、频繁排尿或尿失禁等症状。这可能是由于膀胱年龄相关的变化、骨盆底肌肉力量减弱，以及糖尿病、高血脂等引起的动脉硬化性病变。
• 反复想上厕所（心因性尿频）：在持续紧张或压力下，膀胱可能过度收缩导致尿频。心因性尿频通常不会在睡眠中出现，因为睡眠时不会担心排尿问题，通常不会出现夜间的尿频。
• 感觉残余尿（如膀胱炎）：膀胱炎的炎症刺激可能导致膀胱感觉神经敏感，造成尿频。

什么是漏尿？

漏尿（尿失禁）是指在没有自主控制的情况下，尿液意外泄漏。据统计，40岁以上的女性中有超过40%的人曾经经历过这种情况，实际受影响的人数相当多。

漏尿的原因

漏尿可能由以下几种情况引起：

• 腹压性尿失禁：特别是在女性中，随着生育和年龄增长，骨盆底肌肉可能变得松弛，导致这种情况更容易发生。当腹部受到压力时，例如搬重物或打喷嚏时，可能会导致尿液泄漏，这种情况称为腹压性尿失禁。通过进行骨盆底肌肉锻炼，如收紧和放松阴道和肛门周围的肌肉，通常可以改善这种情况。
• 排尿后尿滴下：这指的是在上完厕所后，尿道中仍残留少量尿液而导致的泄漏症状。这种情况在男性中较为常见，称为排尿后尿滴下。由于年龄和肥胖导致腹肌和骨盆底肌肉力量减弱，可能会出现这种情况，可以通过下半身的肌肉锻炼来改善。
• 疾病引起的症状（如过度活动膀胱或前列腺肥大症等）：过度活动膀胱可能导致在无法忍受排尿前就发生外泄，而前列腺肥大可能导致排尿障碍，使尿液无法自行排出而溢出。通过治疗相关疾病，可以改善这些症状。

改善尿频/漏尿症状的日本汉方药介绍

尿频和漏尿常选择具有调节水分代谢和补充肾功能作用的处方。在这里，我们将介绍一些对尿频和漏尿有望产生效果的日本汉方药。

为了更好地认识这些汉方药，我们总结了一份表格：

清心莲子饮

适合人群：体能中等以下、胃肠道较弱、全身感到疲倦、易怒难眠、口干尿液不顺的人士。可望舒缓残尿感、尿频、排尿疼痛、尿液混浊、排尿困难、以及阴道分泌物等泌尿科不适症状。

使用注意事项：要注意副作用，如间质性肺炎或肝功能障碍。若出现间质性肺炎的症狀（如发烧、咳嗽、呼吸困难等），或肝功能障碍的症狀（例如发烧、全身疲倦、恶心呕吐、黄疸等），应立即停止使用，及时就医。

如果同时服用多种中药，要格外注意。因为配方中的「甘草」可能会重复，增加假性镰刀激素症等副作用的风险。

推荐商品：

• Tsumura汉方 清心莲子饮精华颗粒
• 小林制药 夜间尿频等前列腺机能改善药

八味地黄丸

适合人群：体能中等以下，四肢感到冷、容易疲倦、尿量增加或减少，偶爾感到口渴的人。这些人士适合使用这种汉方药。

使用注意事项：注意附子的副作用。配方中的「附子」可能在摄取过量时导致中毒症状（如潮热、热感、恶心呕吐、麻木、心律不整、头晕），因此需要特别注意。

如果怀孕，应停止使用。因为配方中的「牡丹皮」可能增加早产风险，而「附子」的副作用可能增加。

推荐商品：

• Kracie制药 八味地黄丸料
• 小林制药 Morenakuto 八味地黄丸

牛车肾气丸

适合人群：体能中等以下，下半身功能下降（如腰痛、腿部虚弱）、感到冷、尿量减少、浮肿，偶爾感到口渴的人。对于这些尿液问题的人，这种汉方药是推荐的。

使用注意事项：注意附子的副作用。配方中的「附子」可能在摄取过量时导致中毒症状（如潮热、热感、恶心呕吐、麻木、心律不整、头晕），因此需要特别注意。

如果怀孕，应停止使用。因为配方中的「牡丹皮」可能增加早产风险，而「附子」的副作用可能增加。

推荐商品：

• Kracie制药 汉方牛车肾气丸料

猪苓汤

适合人群：尿频或残尿感等排尿障碍，偶爾感到口渴的人。

使用注意事项：若出现胃部不适感或出现发红、皮疹等症狀，应停止服用并寻求医疗协助。

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• Tsumura汉方 猪苓汤精华

小建中汤

适合人群：体能虚弱，容易疲倦，神经过敏，脸色苍白的人士。如果伴随腹痛、感到冷、手腳发热、尿频或多尿等症狀。对于虚弱体质、神經质、過敏性腸綜合症、小兒夜尿症等状况的改善都有帮助。

使用注意事项：如果要服用多种中药，应注意。因为配方中的「甘草」可能会重复，增加偽鐮刀激素症等副作用的风险。

推荐商品：

• Kracie制药 汉方小建中汤

在家中可以做的尿频对策和改善方法

尿频、夜間尿頻（晚上多次起床小便）、尿失禁等排尿問題，除了藥物治療外，日常生活習慣和在家中進行的訓練也可以改善症狀。

减少水分摄取量

若有尿频或夜間尿頻的困擾，請在睡前減少水分攝取。但如果過於擔心小便而導致水分攝取量過少，可能會引起尿路感染或尿路結石等問題，請記得在白天攝取適量的水分。

此外，飲酒會使睡眠變淺，增加夜間尿頻的發生。請避免睡前飲酒或過量飲酒。

骨盆底肌训练

这是锻炼支撑膀胱和尿道的骨盆底肌的训练。尿频或尿失禁可能是由于骨盆底肌肉力量减弱而引起的。通过训练弱化的骨盆底肌力量，可以改善尿频或尿失禁等排尿问题。

骨盆底肌训练方法：

• 在没有使用其他肌肉力量的情况下，收缩臀部的肌肉，向内拉。
• 保持几秒到几十秒的力量，然后放松。
• 休息片刻后再次收缩。每天多次进行这个循环。
• 最初建议在仰卧的轻松状态下进行，以避免使用骨盆底肌以外的其他肌肉力量。当习惯后，可以站立或坐着进行训练，利用空闲时间进行训练，例如在坐车或工作时。
• 训练的次数没有固定数量，但最好在自己可以负担的范围内进行。

改善肥胖体质

肥胖体质的人，由于多余的脂肪压迫膀胱，容易引起尿失禁等排尿问题。肥胖还可能增加高血压等健康风险，因此请努力控制每天摄取的热量，并进行适度的运动。

利用尿失禁垫

如果经常尿失禁导致内裤湿潤，可以嘗試使用尿失禁墊。尿失禁墊可以吸收水分，解決内裤潮濕的不适感。定期更换垫子。