急性肠胃炎发作真要命！腹痛腹泻，呕吐不止，4招缓解！
急性肠胃炎发作真要命！腹痛腹泻，呕吐不止，4招缓解！
急性肠胃炎是一种常见的胃肠道疾病，其症状包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。如果不及时处理，可能会导致严重的脱水和电解质紊乱。本文将为您详细介绍急性肠胃炎的成因、症状、处理方法和预防措施，帮助您更好地应对这一疾病。
什么是急性胃肠炎？
急性胃肠炎是指多种因素造成的胃肠道的急性炎症，可分为感染性和非感染性。
感染性一般由于细菌、病毒、寄生虫等微生物的感染所致；
非感染性可由冰冷辛辣刺激、药物、酒精等对胃肠道刺激所致。
急性胃肠炎的主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
轻症的患者一般情况良好，大便次数在10次以下，为黄色或黄绿色，少量黏液或白色皂块，粪质不多，有时大便呈“蛋花汤样”。
较重的患者可出现脱水、发热、电解质紊乱等，大便数次至数十次。大量水样便，少量黏液，恶心呕吐，食欲低下，有时呕吐出咖啡样物。
如出现低血钾，可有腹胀，有全身中毒症状；如不规则低热或高热，烦躁不安进而精神不振，意识蒙眬，甚至昏迷。
因此，千万不要把肚子疼不当一回事！
急性胃肠炎是怎么引起的？
1.不洁饮食
进食变质食物或沾染、滋生了病菌的食物，可造成胃肠道的感染，引起急性胃肠炎。
如冰箱里的食物储存不当，生食海鲜、鸡蛋等食物或不注意生熟分开、使用不干净的木筷子、手太脏抓食物等等行为，都会给细菌提供伤害你的机会。
2.不良饮食习惯
冰冷辛辣饮食、暴饮暴食、不规律饮食等都会对肠胃造成刺激，导致肠胃功能受损，造成急性胃肠炎。
3.腹部受凉
除了喝冰饮，吃凉食外，有些人还喜欢吹空调但不保护腹部，腹部受凉也会出现胃肠炎的表现。
4.压力太大
生活中如果工作、精神压力大，过度的情绪刺激就会导致神经功能失调，特别是内脏神经功能紊乱时，会影响胃肠道的蠕动，从而影响胃肠道内消化液的分泌。此时往往是急性发病，容易出现急性胃肠炎。
5.诺如病毒
诺如病毒也是引起急性肠胃炎的“罪魁祸首”之一，而且它具有快速传播的能力和极高的传染性，能够经由人传人、食物传播和水传播。
得了急性胃肠炎怎么办？
急性胃肠炎发作时，可以这样做：
✅ 尽量卧床休息；
✅适当补充糖盐水、淡盐水或口服补液盐；
✅ 急性期呕吐严重时先暂停饮食，呕吐症状有所缓解后，可以吃一些流质食物，如稀饭、米汤、蛋汤等，清淡饮食，少吃高蛋白、高脂、刺激性等食物；
✅ 可以在医生的指导下使用蒙脱石散、整肠生等非处方药。
如果经过以上处理，症状仍没有改善或出现以下情况，不要硬撑着，赶紧就医：
● 腹痛明显、时不时呕吐；
● 发热温度高于38°C；
● 一天腹泻十几次，且有明显口渴、无力等脱水症状；
● 有血便、意识混乱，或是腹泻超过3天没有缓解。
特别提醒：
对于孕妇、免疫功能不全、肾功能不全的患者等特殊人群来说，一旦出现急性肠胃炎的症状，都应该马上去医院就诊。
急性胃肠炎如何预防？
1.注意饮食卫生
● 饭前洗手，不吃变质或不洁食物。
● 最好不吃隔夜菜，即使有菜未吃完，也需放入冰箱，但也不应放置太久。
● 烹饪和储存时生食熟食要分开，菜板和刀具需注意清洗。
● 不饮生水，瓜果洗净再进食。
● 购买冷藏、冷冻食品应注意生产日期。
● 在外享受美食应挑选干净卫生的店铺，饮食卫生更有保障。
2.少进冰冷、辛辣、油腻食物
冰镇虽好，可不要贪杯。辛辣刺激虽开胃，也需控制。不要经常吃很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的，多吃蔬果，少喝酒和浓茶。
尤其是肠胃功能不好或有消化道基础疾病的患者，更需注意。
3.保持规律健康的生活
● 进食规律，每天三餐按时吃饭，且不要吃得太饱。
● 不熬夜保证睡眠，适当进行体育锻炼。
● 情绪舒畅，增强抵抗力。
● 吹空调、风扇时注意腹部保暖，防止受寒。