研究发现：比抑郁症更可怕！焦虑正在摧毁中国4000多万成年人的生活！

研究发现：比抑郁症更可怕！焦虑正在摧毁中国4000多万成年人的生活！

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腾讯

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https://new.qq.com/rain/a/20240706A06MUY00

焦虑症正在悄无声息地侵袭着中国4000多万成年人的生活。从职场人士到学生家长，从普通白领到企业高管，焦虑已经成为许多人面临的共同挑战。

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小美，一个看似普通的白领，每天都在与内心的焦虑斗争。她总是担心工作上的细节、领导的评价、同事的看法，甚至连早上出门时的天气预报都会让她心神不宁。焦虑如影随形，让她夜夜失眠，白天精神恍惚，生活质量一落千丈。

快节奏的现代生活，焦虑已经成为了许多人的常态。你是否也有类似的小美这样的经历？你是否也在为了工作、生活、家庭而感到无时无刻的不安？
你好，我是靠谱咨询师，搏小白。根据知名广告公司智威汤逊对全球27个国家的消费者调查，全球平均有71%的人处在焦虑的状态之中。而在中国，这个数字更为惊人——焦虑正在悄无声息地侵袭着我们的生活。

01.惊人的焦虑症

《2023-2024心理健康及行业人群洞察报告》基于简单心理随机抽样的6万多份数据样本显示，在中国，超过半数以上的参与者在调查中表现出中度及以上的抑郁或焦虑症状。焦虑已经不仅仅是一个个体的问题，而是一个社会问题。
《家庭教育蓝皮书2024》指出，80%的家长对孩子的学业表现感到焦虑，60%的家长时刻担忧孩子出现意外。尤其是初中生父母，焦虑感更为严重，比例高达64%。这不仅反映了教育压力的普遍存在，更揭示了焦虑在家庭中的传播和影响。
近日，#焦虑症不治疗后果有多严重#这个话题冲上了热搜。焦虑症，这种比抑郁症更高发的心理疾病，正在悄无声息地侵袭着中国4000多万成年人。这些数据和现象，提醒着我们必须给予足够的重视和关注。

02.焦虑与焦虑症的区别

在现代社会，焦虑已经成为了一种常见情绪。但是，焦虑和焦虑症之间有着本质的区别。作为一名心理咨询师，我见过太多因为无法区分这两者而饱受痛苦的患者。
弗洛伊德的焦虑理论为我们理解焦虑提供了宝贵的视角。他将焦虑分为三种类型：

客观性焦虑：当你面对实际的危险时，比如走在悬崖边上，感到的恐惧。

神经性焦虑：你担心自己的本能欲望被惩罚，比如害怕被批评而不敢表达真实想法。

道德焦虑：当你做了违背良知的事情时，内心的自责和不安。
理解这些理论后，我们更容易区分普通的焦虑情绪和严重的焦虑症。拿小美的经历来说：她在面对工作压力时，偶尔的紧张和不安属于正常的焦虑情绪；但如果她无时无刻不在担心，甚至在没有具体原因的情况下也感到极度恐惧，这就是焦虑症的表现。
焦虑情绪是暂时的，可以帮助我们更好地应对挑战。而焦虑症则是一种持续性的心理障碍，需要专业的治疗和干预。

03.焦虑症的躯体化与危害

焦虑症不仅仅是心理上的折磨，它还会通过躯体化症状对身体健康造成严重的影响。以下是焦虑症的十大典型躯体化症状：

1. 心脏系统症状：心慌、心悸、胸闷、胸痛。这些症状可能与心脏活动过度、心率失常或心脏神经官能症有关。
2. 神经系统症状：头晕、头痛、头胀、昏昏沉沉。焦虑引起的神经紧张或神经系统功能紊乱会导致这些症状。
3. 消化系统症状：腹胀、恶心、腹痛、反酸、消化不良。焦虑状态可能导致肠胃功能失调。
4. 感觉系统症状：四肢冰凉、无力、发热、出汗。焦虑引起的自主神经功能紊乱会出现这些表现。
5. 呼吸系统症状：呼吸困难、气短。焦虑情绪会导致呼吸频率加快，呼吸不畅。
6. 肌肉症状：肌肉紧张、肩颈腰部疼痛。焦虑引起的肌肉紧张或痉挛是常见现象。
7. 泌尿系统症状：尿频、尿痛、排尿困难。焦虑状态可能导致膀胱肌肉紧张。
8. 生殖系统症状：生殖系统不适或疼痛。焦虑引起的身体紧张和敏感会带来这些问题。
9. 骨骼问题：关节肌肉酸痛、乏力。焦虑引起的身体紧张和疲劳会导致这些症状。
10. 全身症状：身体消瘦或肥胖、脱发、面色暗黄。这些症状可能与焦虑引起的内分泌紊乱和营养不良有关。
    王先生因为长期的焦虑症，身体出现了严重的心悸和头痛症状，甚至影响了正常的生活和工作。这些症状不仅让他饱受痛苦，还让他陷入了更多的焦虑和恐惧中，形成了恶性循环。
    焦虑症不仅仅是心理问题，它的危害远超我们的想象。及时识别和治疗焦虑症，是保护我们身心健康的重要步骤。
    

04.及时寻求专业医疗帮助

面对焦虑症，我们必须采取积极的态度，寻求专业的医疗帮助。焦虑症的治疗过程可以分为以下几个阶段：

1. 潜伏期：焦虑症在爆发前往往有一个潜伏期，患者可能出现一些轻微的症状，但容易被忽视。
2. 爆发期：当焦虑情绪积累到一定程度时，会进入爆发期，患者可能出现明显的躯体化症状和强烈的恐惧感。
3. 混乱期：在这一阶段，患者可能会出现极度疲惫和不真实感，影响正常工作和生活。
4. 反复期：在接受治疗后，病情可能得到控制，但仍有可能出现反复。
5. 敏感期：患者对外界刺激的敏感度增加，但通过正确的治疗和调整可以逐渐恢复正常。
6. 缓解期：患者开始了解焦虑症发作的原理，学会接纳焦虑情绪，症状得到一定缓解。
7. 康复期：经过系统治疗，患者的神经系统逐步恢复，能够正常生活和工作。
   治疗建议：

• 正视自己的焦虑：不逃避问题，勇敢面对并寻求帮助。
• 认识焦虑症：了解焦虑症的症状、原因和治疗方法。
• 寻求专业医疗帮助：心理咨询、精神科医生和药物治疗都可能需要。
• 学习应对技巧：深呼吸、放松技巧、认知行为疗法（CBT）和正念疗法。
• 建立健康的生活方式：规律作息、健康饮食、适度运动和寻求社会支持。
• 避免不良应对方式：避免依赖药物或酒精，避免逃避问题。
• 避免过度压力：识别和管理压力源，采用放松技巧和冥想。
• 持续治疗：治疗是一个长期过程，需要持续努力和耐心。