一文讲透“生长痛”，孩子腿疼就是在长个头吗？要不要补钙？
一文讲透“生长痛”，孩子腿疼就是在长个头吗？要不要补钙？
孩子没磕没碰，却总是喊腿疼，甚至半夜还疼醒了，疼的部位大多在膝盖、小腿或大腿后侧，不少家长都遇到过这种情况。
老一辈人说，这是孩子在长个头，要补钙，真是这样吗？
生长痛，医学上叫良性夜间肢体疼痛，在3-12岁的孩子中很常见，10%-20%的孩子都会有，比例很高。
生长痛一般是大腿、小腿或膝盖后侧的肌肉酸痛，通常两条腿一起疼，关节一般不疼，疼的地方也不会又肿又红、发热，按压也不疼。
而且，大多在傍晚或者夜里发作，白天孩子活动，疼痛反而就没了。
这种情况可能会持续好几个月，甚至好几年，一般不会影响孩子的正常活动。
为什么会出现生长痛？可能是遗传因素，也可能是孩子白天跑跳太多、运动过量了，还可能是骨骼长得快，肌肉拉伸跟不上产生了疼痛，另外，缺乏维生素D也可能是原因之一。
生长痛并不意味着孩子一定在长个，从科学角度讲，它们没有直接的联系。
生长痛不是因为孩子生长才疼，只是现在还没找到确切病因，又刚好发生在孩子生长发育阶段，所以才叫生长痛。
判断孩子腿疼是不是生长痛，要注意有没有其他症状，如果只有一条腿疼，或者有固定的疼痛点，像某个关节一直疼，可能是关节炎、滑膜炎或者骨肿瘤。
如果疼的地方又红又肿还发热，就要看看是不是感染了，比如：骨髓炎，或者是不是受伤了。
如果孩子不愿意走路，走路一瘸一拐的，可能是骨折、髋关节滑膜炎；
如果孩子还发烧、出皮疹、没力气，可能和风湿免疫性疾病有关，像幼年特发性关节炎，如果出现这些情况，一定要赶紧带孩子去医院。
孩子出现生长痛，家长可以这么做：
1.缓解疼痛，用温毛巾敷在疼的部位，轻轻揉一揉肌肉，能促进血液循环，让肌肉放松。
平时要让孩子适当运动、拉伸，但做剧烈运动，如果孩子疼得厉害，影响睡觉，咨询过医生后，可以睡前给孩子吃对乙酰氨基酚或布洛芬这类止痛药。
2.保证孩子营养均衡，钙和维生素D都要摄入充足，但不是一定要吃钙片，奶制品中就有很多钙。
2-8岁的孩子每天要喝480ml-720ml左右的牛奶，9-18岁的孩子至少要喝720ml。
维生素D也不能少，1岁以下每天400iu，1岁以上每天600iu。
但是，有生长痛并不代表孩子缺钙，目前没有证据表明补钙能缓解生长痛。
3.如果孩子腿疼一直不好，要及时去医院，看是不是其他原因导致的。