《也许 你该找个人聊聊》：所有困境都有出路，你敢面对，就能改变
《也许 你该找个人聊聊》：所有困境都有出路，你敢面对，就能改变
《也许 你该找个人聊聊》是一本关于心理治疗和自我救赎的书，通过讲述三个真实的故事，展现了人们在面对生活困境时的不同态度和选择。这本书不仅是一本心理治疗指南，更是一面镜子，让我们看到自己在面对困境时的反应，以及如何才能真正走出困境。
为何与它邂逅
奇妙的缘分
一直以来，我都坚信书与人之间存在着奇妙的缘分。有些书，终其一生都未曾进入我们的视野；有些书，仅仅是见过封面，却从未翻开。而有些书，在不经意间打开，便深深吸引着我们，欲罢不能；还有些书，值得我们反复品味，每一次阅读都有新的收获。
每一本书都有着独特的使命，有的给予我们绝境逢生的勇气，有的让我们领略人间百态，有的提升我们的认知，拓宽我们的视野，有的则温暖我们的心灵，治愈内心的创伤。
当书友向我推荐《也许 你该找个人聊聊》时，一种似曾相识的感觉涌上心头。回到家中查看书柜，才发现半年前我就已将它买下，却一直未曾翻阅。这份迟来的 “原来是你” 的缘分，让我惊讶不已，也促使我决定翻开这本书，去认识这位 “陌生的朋友”。
耀眼的成就
这本书斩获了十几项殊荣，例如荣获美国亚马逊 2019 年度 TOP10 图书编辑精选 “最佳传记和回忆录”，荣登《纽约时报》畅销书榜单，更是被哈佛商学院列为 2019 年度推荐必读书目。
作者洛莉・戈特利布，不仅是一位才华横溢的作家，更是一位资深的心理治疗师。在她笔下，每一位来访者的故事都无比真实。有的年纪轻轻就被癌症的阴霾笼罩；有的深陷对过去的仇恨与忏悔之中，无法自拔；有的遭受情感重创，一度萎靡不振，不知何去何从。
生活的艰辛已让人不堪重负，更糟糕的是，许多人只是麻木地承受着，直到被痛苦压垮，陷入抑郁与崩溃的深渊，却始终未曾察觉自己一直在痛苦的漩涡中挣扎。
这本书开篇便抛出一个关键问题：“我们如何改变？”紧接着，作者给出答案：“在与他人的相处中”。这不禁让我联想到《被讨厌的勇气》中提到的 “人的烦恼皆源于人际关系”，深以为然。我们每个人都与周围的世界紧密相连，需要在复杂的人际关系中直面自我，为人生寻找出路，为痛苦找寻出口。而在这本书里，我们能从不同人物的经历中深刻领悟到这一点。
深刻的灵魂探索
资深心理咨询师李松蔚这样评价这本书：“读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷”。很多时候，我们之所以不愿面对真相，或许是因为真相太过残酷，让人难以承受。然而，我们必须明白，假装视而不见并不能解决任何问题，唯有勇敢地承认并面对，才有改变的可能。
阅读后的收获
大学教授朱莉：接纳命运，拥抱当下
33 岁的大学教授朱莉，本应享受事业与家庭的双重喜悦，然而命运却对她开了一个残酷的玩笑。蜜月旅行归来后，她被查出患有乳腺癌。年轻的她，新婚不久，且家族并无乳腺癌遗传史，如此小概率的事件却不幸降临到她身上。更令人痛心的是，她还经历了流产。就在她满心期待着痊愈的通知时，却又被告知患上了另一种罕见的癌症。
朱莉的命运在大喜与大悲之间跌宕起伏，她完全无法预知下一次医生会带来怎样的消息。经过一系列的检查、治疗与化疗，朱莉不得不面对切除部分器官以延续生命的现实。
她曾问治疗师洛莉：“你会陪着我，直到我死去吗？”洛莉无法拒绝，因为此时的朱莉需要面对的，已不再是如何战胜癌症，而是如何坦然面对死亡。
此后，洛莉一如既往地准时接待朱莉，倾听她讲述生活琐事，分享她的梦想与憧憬。朱莉和丈夫迈特决定，无论未来有多少不确定性，他们都要按照自己的意愿生活，珍惜当下的每一刻。他们尝试组建自己的小家庭，即便后来朱莉再次流产，他们也不再执着于此。朱莉还决定在周末去超市当收银员，与朋友畅谈书籍、游戏，关注网络上的新鲜事。此外，她甚至开始为自己策划一场别具一格的追悼会，她要以潇洒的姿态与世界告别，而非在悲伤中离去。
世上总有幸运之人让我们心生羡慕，也总有比我们更加不幸的人。时间无法倒流，也无法提前预支，对待时间最明智的方式，便是专注当下；对待痛苦最有效的态度，便是接纳并正视它。就像朱莉一样，接受命运的无常，不再沉湎于过去，也不忧虑未来，用心过好每一天，无论是精彩还是平凡，都是对生命最真挚的体验。
69 岁瑞塔：放下过去，拥抱未来
69 岁的瑞塔曾下定决心，如果在70岁生日之前，她的生活依然没有任何改变，她将选择结束自己的生命。然而，问题在于，瑞塔不仅没有做出改变的行动，反而拒绝改变。这背后的原因，是她始终深陷于对过去的仇恨与忏悔之中，无法自拔，既未能解决过去的问题，也没能好好经营现在的生活，逐渐走向抑郁的边缘。
瑞塔的第一任丈夫理查德是个酒鬼，每次喝醉后，不仅对瑞塔拳脚相加，还会殴打孩子们。瑞塔的喝止与恳求，换来的却是更严重的伤害。为了不让孩子们目睹这一切，瑞塔只能躲进另一个房间，她怨恨丈夫的暴行，孩子们也埋怨她没有保护好他们。当瑞塔决定离开这个家时，却遭到了丈夫的威胁，无奈之下，她只能咬牙留下。孩子们渐渐长大，瑞塔再次决定带着他们离开，却发现孩子们已深陷毒品和自残的泥潭，生活一团糟。更让她痛心的是，孩子们不但没有感激她的付出，反而更加怨恨她，甚至为了经济援助，宁愿回到理查德身边。四个孩子彻底与瑞塔断绝了联系，只有在需要钱的时候才会想起她。
瑞塔陷入了绝望与孤独的深渊，觉得人生毫无希望，心中充满了对理查德的仇恨和对孩子们的愧疚，甚至一度想要结束自己的生命。
就在她 69 岁那年，瑞塔遇到了治疗师洛莉，她的人生由此迎来了转机。
在与洛莉的交谈中，洛莉并没有强迫瑞塔去原谅、去放下，而是温柔地告诉她：“你的痛苦并不能改变他们的处境，你把这个心结装在心里也不能减轻他们的痛苦。这不是办法。”的确，整日沉浸在过去的阴影中，怨恨与悔恨并不能减轻任何痛苦。倒不如放下过去，去做自己喜欢的事，去见自己想见的人，这样才能拥抱全新的生活。
在接下来的一年里，瑞塔重拾自己的爱好 —— 画画。她的画作受到了许多人的喜爱，甚至还举办了画展。她勇敢地向心仪的对象麦伦坦白了自己的过去，倾诉了那些让她痛苦纠结的往事。在70岁生日前夕，瑞塔给四个孩子都寄去了一封信，坦诚地讲述了那些过往。尽管孩子们依然对她态度冷淡，甚至还在生她的气，但瑞塔已能勇敢地面对这一切，不再辩解，不再流泪，她选择与过去彻底告别。
故事的最后，瑞塔不仅在绘画领域取得了一定的成就，还收获了真爱，成立了自己的公司，拥有了属于自己的设计商标。事实证明，当瑞塔不再纠结于过去的伤害，而是专注于做自己喜欢的事情时，生活真的发生了翻天覆地的改变，她也终于迎来了属于自己的美好未来。
人生最徒劳无功的事，莫过于沉浸在过去的痛苦中无法自拔；人生最愚蠢的行为，莫过于用别人的错误来惩罚自己。实际上，只有放下过去，学会释怀，我们才能腾出双手，去拥抱美好的未来。
治疗师洛莉：与自己和解，绽放勇气之花
作为一名心理治疗师，洛莉帮助了众多人走出人生的困境，然而，她自己却也面临着一系列难题。洛莉是一位单亲妈妈，独自抚养着 8 岁的儿子。当她满心欢喜地以为即将与男友步入婚姻殿堂时，男友却突然反悔，只因无法接受和她的孩子共同生活。遭受打击的洛莉，先后打电话向朋友艾莉森和简倾诉。艾莉森虽给予劝慰，但因要上班匆匆挂断电话，并承诺休息时再联系；简批判了洛莉的男友，可又因要送女儿上学，只能许诺午餐时再打给她。
洛莉心中满是不甘，她不明白自己究竟差在哪里，为何会遭到男友的拒绝，甚至还幻想着男友能够回心转意。她忍不住给男友打电话，却被转入语音信箱。她每天上网窥探男友的社交行踪，查看他是否有了新的恋情。渐渐地，洛莉变得焦躁不安，满腹牢骚，既对男友的拒绝感到气愤不已，又始终幻想着他能回头。
显然，洛莉也需要心理治疗，即便她本身就是一名心理治疗师。于是，她勇敢地迈出了这一步，接受心理治疗。
心理治疗师温德尔并没有直接告诉洛莉该怎么做，而是引导她认识到，痛和痛苦是两个不同的概念，每个人都会有感到痛的时候，但不必让自己长久地沉浸在痛苦之中。也就是说，感到痛并非我们能选择的，但让自己持续痛苦却是我们的选择。
在与温德尔的深入交谈中，洛莉逐渐意识到，她越是纠结于过去的感情，就越容易陷入愤怒和委屈的情绪中，从而让自己更加痛苦。她开始学会关注自己当下的状态，在意自己的感受，努力去追寻属于自己的精彩，而非一味地纠结男友的未来。
慢慢地，洛莉放下了那些让她纠结的事情，不再执着于男友拒绝结婚的事，果断放弃了一直写不出来的书，终止合同，也不再急于寻求一个答案。最终，洛莉成功走出了困境。当她迎着阳光，感受着温暖的照耀时，她才深刻地意识到，原来自己拥有大把的时间，可以去做许多让自己开心的事情。
生活是属于自己的，与他人无关，而生活能够治愈的，正是那些懂得与自己和解的人。我们不应与他人置气，更不应和自己较劲，在错综复杂的人际关系中，首先要学会与自己和谐相处。学会与自己和解，不仅是一种智慧，更是一种难能可贵的勇气。
写在最后
生活中，磨难与艰辛如影随形，困境似乎是人生无法绕过的必经之路。也许此刻的你，正遭遇工作上的瓶颈，生活陷入困顿；也许你正为感情的伤痛而黯然神伤，对未来的道路感到迷茫。但请不要害怕，因为所有的痛苦都有出口，所有的困境都有出路。
让我们放下对过去的执着纠缠，释怀人生中的种种不快，专注于当下的生活，稳稳地走好脚下的每一步。首先学会与自己建立良好的关系，如此一来，你会发现，一切都将因你而发生美好的改变。