老人脸色发黑怎么办？从脸色看健康状况

老人脸色发黑怎么办？从脸色看健康状况

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，容易出现各种健康问题。其实，通过观察脸色，我们可以及时发现一些潜在的健康隐患。下面，就让我们一起来看看老人脸色发黑、发黄、发青分别可能意味着什么，并给出相应的调理建议。

脸色发黑

脸色暗黑多为肾虚。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容貌不衰。肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。

建议：注意固护自己的精气，可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

脸色发黄

如果有的人脸色偏黄色或者萎黄的话基本上是脾胃虚弱的问题。脾胃功能非常的健康的话，就会气血旺盛，皮肤非常的柔润；脾胃如果太虚弱的话，不能很好消化食物，气血不足的话，脸色看起来就非常的苍白或者萎黄无华，这样的人是属于痰湿质。

建议：少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。

脸色发青

脸色青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。中医认为肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。肝气郁滞则气血失和，面色青。这种体质多为气郁质、淤血质。

建议：可以多吃一些理气解郁、调理脾胃的食物，就像大麦、蘑菇、苦瓜等。尽量不要吃乌梅、泡菜、柠檬等酸涩的食物，不要吃冷冻的。

老年人在日常生活中，要多注意观察自己的脸色变化。如果发现脸色异常，应及时采取相应的调理措施。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动（晨跑、打太极、跳广场舞等）、规律作息等，也有助于改善气色，促进身体健康。