宝宝第1次添加辅食，把握2个关键点，第一口辅食应该这么吃
宝宝第1次添加辅食，把握2个关键点，第一口辅食应该这么吃
宝宝第一次添加辅食，有两个关键点要掌握：一是在什么时候可以添加辅食，二是添加什么辅食。
一、添加辅食的时间
一般都会参照世界卫生组织WHO和联合国儿童基金会UNICEF建议：在宝宝满6个月时引入营养充足且安全的补充（固体）食物，同时继续母乳喂养至2岁或以上。
在6个月左右，婴儿对能量和营养素的需求开始超过母乳所需，并且补充固体食物是满足这些需求所必需的。这个年龄的婴儿在发育上也可以接受其他食物。
如果在6个月左右没有引入辅食，或者如果给予补充不适当的固体食物，婴儿的生长可能会迟缓。
之前不少粉丝也会提问说，能不能更早，甚至是在三四个月就给宝宝吃辅食，这种做法是非常不可取的，因为小月龄宝宝的肠胃消化功能还没有完善，过早添加辅食会导致宝宝的肠胃超负担，长期不利于宝宝的生长发育。
6个月不是一个绝对值，每个宝宝的情况不一样，6个月左右，究竟怎么判断是不是该添加辅食呢？
建议可以参考美国疾控中心和美国儿科学会建议，如果宝宝有以下迹象了，代表宝宝已经做好添加辅食的发育准备了。
1、孩子可以独坐，很少或不需要支撑。
2、你的孩子有良好的头部控制。
3、挺舌反应消失，当你提供食物时，孩子会张嘴或向前倾。
二、添加辅食的指导原则
1、宝宝添加辅食后，在宝宝一岁之内，母乳或者配方奶仍然是宝宝的主食，不应该因为添加辅食了而不给喝奶了，辅食毕竟是辅食。宝宝一岁之后，奶就变成辅食了。
2、如果有条件，建议按需母乳喂养，直到2岁或以上。
3、练习反应性喂养（例如，慢慢地，耐心地喂食，鼓励他们自主进食但不要强迫他们，与孩子交谈并保持目光接触）;
4、 从少量食物开始，随着孩子长大逐渐增加;
5、逐步提高食物的稠度和品种;
6、增加孩子喂养的次数;
7、在疾病期间，增加液体摄入量，包括更多的母乳喂养，并提供柔软，孩子喜欢的食物。
8、每次只添加一次新的食材，每样食材连续添加3天，以观察宝宝有没有过敏，如果没有过敏可以继续添加新的食物。
三、宝宝的第一口辅食应该从高铁米粉开始
考虑到母乳铁含量满足不了6个月以上婴儿的全部需要，所以建议宝宝的第一口辅食应该从高铁米粉开始。
很多家长或者长辈，觉得宝宝可以开始吃米糊了，会觉得自家无添加大米打磨的米粉会更天然和健康，事实上并不是，宝宝第一口辅食，吃的不仅仅是米粉，更是“铁”。这是纯大米米粉无法比拟的。所以建议家长，一定要要认准是“高铁”米粉，而不是纯大米米粉。
在给宝宝选购高铁米粉的时候，建议各位宝妈一定、一定、一定要看成分表，市面上有不少给6个月以上宝宝吃到食品都有额外添加（如盐、糖），甚至是添加剂。建议选购0添加的产品。
那么问题也来了，很多人会觉得辅食不添加盐和糖没有味道，宝宝会不会不喜欢？
其实宝宝的有很强的感知觉，例如她能闻着妈妈的衣服味道入睡，睡妈妈旁边可以闻到妈妈的奶香味，但是你自己都不觉得有味道。
所以不用担心宝宝吃东西没有味道，给她最单纯最天然的食品，她也一样吃的津津有味，因为这是她第一次吃的，她能好好体会其中的乐趣。而且天然食品中就含有天然的咸味和甜味。
相反，如果过早地给宝宝添加了盐和糖，重口味过后反而宝宝吃不喜欢吃天然的味道了，这样一点好处都没有。
还有一种说法是说，宝宝不吃盐没有力气？
真相是，盐和力气之间的联系是什么？在于钠。
宝宝的奶、辅食之中就天然地含有钠，宝宝需要的钠成分很低很低，正常的吃奶和辅食中就可以包含了，不需要额外的添加。
而且额外添加，有害无益！
1岁前的婴儿，肾脏还没有发育成熟，如果钠摄入过多，有可能会造成肾负担过高。钠摄入对血压的影响是连续的，持续的，儿童时期食盐过多，容易导致血压升高，也增加了成年后发生心血管疾病的风险。
在给宝宝选购米糊的时候，我也是在遵循上面原则的基础上，选择大品牌。要注意的是同一个品牌国内和国外的版本的成本有可能是不一样的，不同系列的产品添加的也是不一样的，所以选购时候，一定要看成分表。
很多人以为国外的一定好，不一定，选择适合宝宝的才是最好的。
例如美版嘉宝，是有添加糖的，国版嘉宝则没有添加糖。