情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁，情绪愉快的养生长寿之法

情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁，情绪愉快的养生长寿之法

情志养生是中医养生的重要组成部分，通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生长寿之法。宋代医家陈无择将导致疾病的原因归纳为外因、内因和不内外因三个方面。随着社会的发展，外因和不内外因都得到了有效的防范，唯情绪过激和负向情绪持久而导致发病的内因却愈演愈烈，日益成为威胁人类身心健康的主要因素。

五脏与情志的关系

五脏之中，心、肝与情志的关系最为密切。心为“君主之官”，主藏神,为五脏六腑之大主，能主宰和调节人体各种生理机能和心理活动。七情为病，首先伤及心神，进而影响其他脏腑。

肝为“将军之宫”，性喜条达而恶抑郁，主疏泄，调畅气机，以维持和调节情志活动。

中医认为，心在志为喜、肝在志为怒、脾在志为思、肺在志为悲、肾在志为恐。因此，不同的情志变化对五脏有不同的影响：喜伤心，怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。

情志过度的危害

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种情志过度了都会对人体有害。比如，过于愤怒，易致气机上逆，可引起眩晕、头痛等。

养生之道

要保持内心宁静，凝神而思远，镇定从容，故智慧常在、健康常在。《黄帝内经》认为，养生的最高标准是“形与神俱”。可概括为调养身体，外避邪气以养形，调摄情志，内养真气以养神。

古今中外寿星中有德者居多。当今我国百岁老人中，大多是心地善良、助人为乐、仁慈厚道、生活简朴者。要实现健康长寿，就要培养高尚的道德情操，树立理想，坚持信念，充满信心，量力而行，始终保持健康的精神和心理状态。

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