三黑粥：一道补气血、养脾胃的养生佳品

三黑粥：一道补气血、养脾胃的养生佳品

三黑粥是一道以黑米、黑豆、黑芝麻为主要食材的养生粥，具有补气血、养脾胃的功效。在寒冷的秋冬季节，一碗热腾腾的三黑粥不仅能驱赶寒意，还能滋养身体，是老少皆宜的健康美食。

准备食材

除枸杞黑芝麻以外所有食材放碗中浸泡一夜，方便煮熟。

煮制过程

1. 除枸杞以外所有食材洗净放高压锅，加入白糖，适量水。

2. 炖煮至食材熟软，加入枸杞搅拌均匀。

完成

营养美味的三黑粥就做好了。

品尝

趁热喝吧。

口感

口感软糯香甜，吃起来有黑芝麻的颗粒口感，非常美味。

功效

秋冬季节多吃黑色食材，不仅护发养肾，还可以补钙。

适用人群

大人小孩都爱喝的三黑粥，营养又健康。