请把这份预防春季传染病“健康小锦囊”转给你的家人

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春季是传染病高发季节，如何有效预防春季传染病？地区中医医院和人民医院的专家从中医和西医两个角度，为广大群众提供了全面、细致的春季传染病防治建议。

“中医讲究顺应四时的养生理念，春季人体阳气升发，这个时节要特别注意作息规律。大家应当早睡早起，适当增加户外活动时间，让体内阳气得以舒展通畅……”3月25日，地区中医医院（哈萨克医医院）临床营养科主任刘静在诊疗中为患者讲解中医预防春季传染病的方法。

连日来，记者走访地区多家医疗机构发现，近期因流感等呼吸道疾病就诊的患者明显增多。针对这一情况，地区中西医专家联合为广大群众提供了全面、细致的春季传染病防治建议。

在饮食调理方面，刘静特别强调：“春季饮食宜清淡，多食用甘味食物，如山药、红枣、小米粥等，它们有助于健脾益气。同时，要避免过多食用油腻、辛辣食物，以免助长体内湿热。”刘静还现场示范了中医特色防病方法，“大家可以经常按摩迎香穴，用食指和中指轻轻按揉鼻翼两侧，每次1~2分钟，每天重复数次，可有效增强免疫力。”

“最近，孩子的班里有好几个同学因感冒发烧请假，我特别担心孩子被传染。”3月25日，在地区人民医院儿科门诊，市民张红梅向记者诉说着她的担忧。近段时间，这样的焦虑在家长群体中十分普遍。

针对大家的担忧，地区人民医院感染科主任王晓凤从西医角度给出了建议：“预防春季传染病，个人卫生习惯至关重要，尤其是正确的洗手方式，饭前便后、接触公共物品后，都要用肥皂或洗手液按照‘七步洗手法’认真揉搓，整个过程要持续20秒以上。”

“在人员密集、空气流通较差的场所，一定要规范佩戴口罩。”王晓凤说，“按时接种流感疫苗、水痘疫苗等，是预防传染病最经济有效的方法，尤其是老人、儿童以及免疫力低下的人群，更应该优先接种。”

除了专业的医疗建议外，两位专家都提到了日常生活中的防护要点：保持室内通风，定期对常用物品和空间进行清洁消毒，坚持适度锻炼，保证均衡饮食和充足睡眠，这些措施都能有效增强人体抵抗力。