维生素d和d3的区别 维生素D会影响我的头发和皮肤吗

维生素d和d3的区别 维生素D会影响我的头发和皮肤吗

在生活中有很多维生素物质的出现，身体中需要更多的维生素才能够维持正常的所需。但是维生素的种类不同，在补充的时候也是有不同的区别。维生素b族的种类很多，不同种类的维生素d对于身体有着各不相同的作用，不同蔬菜当中蕴含的维生素d含量也不尽相同。那么维生素d2和d3的区别是什么？

什么是维生素D?

维生素D是脂溶性维生素，对于头发和皮肤的正常功能是必需的。
维生素D可以促进肠道中适当的钙吸收。这意味着维生素可以防止骨骼变薄变脆，并且与钙一起甚至可以抵抗骨质疏松症。营养素甚至参与细胞更新，*终改善皮肤外观。

维生素d和d3的区别

维生素d3是维生素d中的一种，也就是说前者包含在后者的，维生素d是常见的脂溶性维生素，因为主要是调节钙代谢的，用于促进骨钙的沉积对骨骼的骨折愈合和骨骼的生长发育，所以临床上是比较重视。
而维生素d，有很多的小分类，常见的就是维生素d2,维生素d3，而其中的维生素d3，又称为胆钙化醇，是有大多数高级动物包括人类的表皮和真皮还有脱氢胆固醇，经紫外线波长265到228纳米照射转变而成。维生素d3是维生素d中生物代谢率*高的一种活性形式，所以大部分的药物，因为需要强调功能好，很多表明为维生素d3，实际上两个是差不多的。

维生素D会影响我的头发和皮肤吗?

维生素D缺乏症不仅会导致骨骼和肌肉无力，还会导致情绪变化，精疲力竭，慢性疼痛和无法解释的不育症。
尽管与维生素D缺乏症相关的*大健康问题是骨骼脆弱，但也可能与头发和皮肤的健康有关。
我们没有很好的数据证明维生素D缺乏会直接影响皮肤，但是，人们认为维生素D缺乏可能与从稀疏头发到干性皮肤再到痤疮的一切因素有关。
维生素D的缺乏与压力相关的稀疏头发，脱发或脱发，甚至斑秃(一种自身免疫性疾病，导致免疫系统攻击头发)联系在一起。
缺乏维生素D会导致某些皮肤状况，包括牛皮癣和特应性皮炎。
处方维生素D乳霜(广受欢迎的包括通常用于治疗牛皮癣等病症。

您如何获得维生素D?

阳光在帮助您的身体产生维生素D方面起着重要作用，但并非以您可能认为的方式起作用。
实际上，医生很快就向患者保证，从阳光中获取维生素D并不意味着躺在阳光下或使用晒黑床。
我们在皮肤病学和皮肤癌预防领域面临的大挑战之一是关于维生素D代谢的许多错误信息。有人声称，每天需要摄取一定量的阳光以产生足够的维生素D才能健康。
您好服用维生素D补充剂或吃富含维生素D的食物来提高自己的水平。
年龄在1至70岁之间的男性和女性每天需要600 IUs(10微克)的维生素D。
维生素的固体食物来源包括鱼肝油，鲑鱼，箭鱼，维生素D强化牛奶，沙丁鱼和鸡蛋。