【蓝莓功效】蓝莓不只护眼！也是抗衰老、保护大脑及心脏的神队友

【蓝莓功效】蓝莓不只护眼！也是抗衰老、保护大脑及心脏的神队友

提到蓝莓的功效，大家第一时间想到的往往是“护眼”。根据英国某研究中心的研究，蓝莓富含抗氧化剂，特别是花青素，以及维生素C和E，这些成分有助于保护视力，减缓视力丧失，并有效对抗黄斑病变和糖尿病性视网膜病变等疾病。然而，这颗小小的浆果，其营养价值和功效远不止于此。作为低脂、低卡路里的水果，蓝莓被誉为“超级食物”。

蓝莓是顶级抗衰老神器

在人体新陈代谢过程中，会产生“自由基”。自由基活性很强，可以清除细菌或受感染的细胞，但体内过多的自由基会损害细胞，加速身体老化，甚至引发癌症。

此时，蓝莓便成为抗衰老的好帮手。蓝莓含有丰富的抗氧化剂，尤其是花青素，这些成分能有效保护身体免受自由基的侵害。研究表明，蓝莓中的花青素对健康极为有益，因此在抗衰老方面发挥着重要作用。

蓝莓有助于维持大脑功能和提升记忆力

氧化不仅会影响容貌和身体机能，还可能加速大脑的老化过程，影响大脑功能。研究显示，蓝莓中的抗氧化剂对大脑中与智力相关的区域有正面影响，它们似乎对老化的神经元很有益，还能改善细胞信号传导。

一项美国研究让9名轻度认知障碍的老年人每天饮用蓝莓汁，在12周后发现他们在配对联想和单词回忆练习上的表现都有所改善。这表明适量补充蓝莓可以为神经认知带来益处。

蓝莓让你的心脏更强大

根据世界卫生组织的数据，心血管疾病是全球主要死因之一，每年约有近1800万人因此丧生，其中五分之四以上是死于心脏病发作和中风，三分之一的死者属于70岁以下群体。

多项研究表明，蓝莓对高血压患者有显著的健康益处，它能抑制低密度脂蛋白胆固醇（即“坏”胆固醇）的氧化，这是对抗心脏病的关键一步。

守护健康的必备之选：哈特蓝莓干

哈特“超级食物”系列的蓝莓干，精选美国优质蓝莓，采用风干方法，完美锁住高度抗氧化物花青素，有助于抗衰老、保护大脑和心脏，同时补充身体所需营养，提升健康指数。可以直接食用，或加入酸奶、麦片、谷物片等搅拌后食用，是适合全家老幼的健康食品。

产品说明：蓝莓富含花青素，这是一种高度抗氧化物质。

成分：蓝莓、高果糖糖浆、葵花籽油

每包净重：80g

原产地：美国

参考链接：https://www.healthline.com/nutrition/foods/blueberries
https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-blueberries

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本文原文来自Hart Limited