舌苔白厚的五种原因及调理方法

舌苔白厚的五种原因及调理方法

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JS4S3L9S05566TPB.html

舌苔是反映身体健康状况的一面镜子，尤其与脾胃功能密切相关。当舌苔出现又白又厚的情况时，可能意味着体内存在某些健康问题。本文将从中医角度解析舌苔白厚的五种常见原因，并提供相应的调理方法，帮助读者改善身体状况。

有患者问：为什么我的舌苔又白又厚，像铺了一层雪，怎么也刷不干净，食欲也很差，经常不想吃饭，是不是我的身体有什么毛病？

中医认为，舌苔是脏腑功能的“镜子”，尤其与脾胃关系密切。如果舌苔白厚、黏腻或干燥，往往提示体内存在寒、湿、痰、积滞等问题。

脾胃虚寒

表现：舌苔白厚湿润，舌体胖大有齿痕，怕冷、手脚冰凉、食欲差、大便稀软不成形。

病因：长期吃生冷食物、过度节食或环境寒湿，伤了脾胃阳气，身体排水能力变差，湿气堆积在舌头。

调理：

• 生姜红枣茶，小米山药粥帮助温补脾胃阳气，驱寒化湿。
• 理中汤加减帮助温中散寒，健脾化湿。
• 热水袋敷肚脐，艾叶泡脚，忌生冷。

痰湿内积

表现：舌苔白厚腻，嘴里发黏，体型偏胖，容易头晕胸闷。

病因：爱吃甜食、炸鸡、奶茶，吃饱就躺着不动，脾胃超负荷工作，痰湿毒素排不出去。

调理：

• 冬瓜薏米汤，玉米须煮水代茶饮，帮助利水渗湿，化痰排浊。
• 二陈汤加减，帮助燥湿化痰，理气和中。
• 快走拍胆经，忌甜腻食物。

积食淤堵

表现：舌苔白厚粗糙，口臭明显、腹胀、打嗝有酸腐味、会便秘或拉肚子。

病因：吃太多油腻、辛辣食物，脾胃消化不了，积滞在胃肠里发酵发臭。

调理：

• 焦山楂+炒麦芽煮水喝，帮助消食导滞，促进胃肠蠕动。
• 保和汤加减，帮助消积和胃，清热通便。
• 适当运动，如散步，慢跑促进消化。

脾肾阳虚

表现：舌苔白厚湿滑，舌头颜色淡紫，腰膝酸软，怕冷，夜尿多。

病因：中老年或久病体弱的人，脾肾阳虚，体内寒湿重。

调理：

• 羊肉当归汤，蒸红枣3颗/日，帮助温补脾肾，益气养血。
• 金匮肾气汤加减，帮助温肾助阳，散寒化湿。
• 艾叶泡脚，忌熬夜。

外感寒邪

表现：舌苔白厚集中在舌中后部，鼻塞、流清涕、肌肉酸痛。

病因：吹冷风受寒后，寒气困在体表，肺气不宣，脾胃功能弱，湿浊停滞在舌头。

调理：

• 生姜葱白红糖水，喝到微微出汗，帮助解表散寒，发汗驱邪。
• 荆防败毒散加减，帮助疏风散寒，宣肺解表。
• 饮食清淡，忌甜食牛奶，生冷食物。