春季必看！用艾草泡脚的5大神奇好处，睡前20分钟轻松养生！
春季必看！用艾草泡脚的5大神奇好处，睡前20分钟轻松养生！
春季是阳气升发的季节，也是进行艾草泡脚的最佳时节。艾草泡脚不仅能够驱寒祛湿、温通经络，还能缓解春困、改善睡眠质量。本文将为您详细介绍艾草泡脚的功效与作用，以及正确的使用方法和注意事项。
俗话说:“清明插柳，端午插艾。”今天妙姐吃了一个艾叶粑粑，又想起了故乡清冽的艾草香，想起了许多与艾草相关的事。
泡脚是最经济实惠的方式
都知道艾草有驱寒的作用，热水加上艾草通十二经络，刺激足部穴位的同时加速血液流通，调理阴阳赶走体内湿寒。
当代对艾草进行药理研究，发现艾草中的挥发油具有镇咳、祛痰及抗过敏作用，脚底经脉丰富，用艾叶熬的水泡脚可循经脉入肺肾。另外艾草的香气通过热水散发至鼻腔，缓解呼吸道不适。
艾草对于呼吸道疾病有预防作用，对皮肤真菌也有抑制作用。真菌大多因为热毒所致，艾草的清热解湿化毒作用，对于真菌类皮肤病有很好的疗效。
为什么春天最适合艾草泡脚？
顺应天时，升发阳气
春季是阳气升发的季节，但“倒春寒”和潮湿天气容易让体内残留寒气。
艾草性温，能驱寒祛湿、温通经络，帮助身体跟上春天的“阳气节奏”，尤其适合手脚冰凉、怕冷的小伙伴！
专克“春困”和“情绪病”
春天肝气易郁结，很多人会失眠、烦躁、疲劳。
艾草泡脚时，温热刺激足底穴位（比如涌泉穴），就像给身体做个“舒缓SPA”，帮你放松神经，一夜好眠。
艾草泡脚的功效与作用
1．泡脚可以祛除湿气
社会发展的加快使得各类社畜工作压力逐渐增大，精神压力也跟着逐渐增大，在长期得不到疏解情况下，开始形成郁结，体内出现湿气；而现代人不良的生活习惯加之食用的食品热量太高、脂肪含量太高，加剧了湿气。我们足部穴位较多，用艾草泡脚的时候可以搭配按摩一起，起到刺激足部穴位的作用，促进血液循环，排出虚汗，提高身体免疫力，湿气排出，改善肝火旺盛的情况，促进睡眠平稳。
2．泡脚可以祛除体内寒气
饮食不规律，爱好吃冰淇淋、喝冷饮，长期待在空调房里不出门都是造成现代人体内寒气过重的重要原因，而泡脚可以解决这一问题，艾草可以疏通十二经络，泡脚之后血液流畅，气血充足，自然而然寒气就可以顺利排出，而寒气的排出对改善女性的痛经宫寒起到很不错的效果。
3．泡脚可以祛除脚气
艾草本身自带消炎杀菌的作用，有伤口及时用艾草捣碎敷上，都能很快止血，很快痊愈，而脚气大多都是足部的真菌感染造成，所以长期使用艾草泡脚是可以改善细菌的感染，起到祛除脚气的作用。
艾草价格实惠，2斤的艾草也只需要二三十块钱
艾草泡脚，也有许多注意事项
艾草泡脚虽然是很日常的保健方式，但使用的时候也稍有讲究，毕竟中医讲究平衡。
1、艾草泡脚的时间不宜过长，一般20分钟即可，否则容易头部供血不足的情况。
2、艾草泡脚不宜过于频繁，一般儿童用艾草泡澡每周1-2次即可，水温不宜过热，老人用艾叶泡脚每周2-3次最佳。切记好的方子频繁使用，最后会消耗元气。
3、艾叶泡脚本来具有泻火的作用，此时不宜再吃寒凉属性的食物，否则容易泻火过猛。
4、艾草泡脚的时候会微微出汗，此时最好多穿一点衣服注意保暖，避免寒气入体。