睡不好的人疑心重！心理学家分析背后原因

睡不好的人疑心重！心理学家分析背后原因

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腾讯

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近日，发表在英国《健康心理学杂志》上的一项研究揭示了失眠与相信阴谋论之间的关联。研究发现，长期睡眠质量不佳的人更容易相信阴谋论。

这项由英国诺丁汉大学心理学院开展的研究，招募了540名参与者。研究人员让一部分参与者阅读关于巴黎圣母院失火是"有人因未知阴谋蓄意放火"的报道，另一部分则阅读"火灾是一场意外事故"的分析。随后，研究者对每位参与者的睡眠质量进行了标准化评估。结果显示，近一个月来睡眠质量较差的人更倾向于相信阴谋论解释。这种倾向不仅体现在对巴黎圣母院大火的解读上，还延伸到对疫苗接种、气候变化等事件的怀疑。

国家卫健委认证心理治疗师郭瑞分析认为，失眠者更易相信阴谋论主要源于两个原因：一是长期失眠导致大脑认知功能下降，难以理解复杂的科学分析，因此更易接受简单粗暴且戏剧化的阴谋论；二是失眠引发的激素失衡、生理节律紊乱等因素，导致情绪不稳定，处于负面心境中，容易产生消极评价和偏见。

值得注意的是，失眠的影响远不止于削弱认知判断能力，还可能引发焦虑抑郁等精神心理障碍，影响人际关系，降低幸福感。研究指出，持有阴谋论的失眠者在处理个人事务时更容易愤怒、冲动，逐渐成为不受欢迎的负能量者，快乐程度也较低。

对于改善睡眠质量，专家建议：

1. 保持规律作息，每晚保证7-8小时睡眠。
2. 改善生活习惯：睡前避免使用手机，不看刺激性内容，保持卧室环境安静舒适，避免白天午睡，减少咖啡摄入等。
3. 若失眠情况严重，应及时就医，通过药物或认知行为疗法进行治疗。