颈椎椎间盘突出：病因、症状与预防全解析
颈椎椎间盘突出：病因、症状与预防全解析
颈椎椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为颈部疼痛、上肢放射性疼痛、麻木等症状。这种疾病的发生与年龄增长、长期不良姿势、颈部外伤等因素有关。本文将为您详细介绍颈椎椎间盘突出的病因、症状、诊断方法及预防措施。
病因
年龄增长是颈椎椎间盘突出的主要因素之一，随着年龄增加，椎间盘逐渐退变，弹性降低，更易突出。长期不良姿势，如长时间低头看手机、伏案工作，会使颈椎承受过大压力，加速椎间盘退变。颈部外伤也是诱因，如交通事故、运动损伤等，外力作用可能导致椎间盘急性突出。此外，遗传因素也可能使部分人对颈椎椎间盘突出具有易感性。
症状
颈椎椎间盘突出症状多样。神经根受压时，会出现上肢放射性疼痛、麻木，从颈部沿手臂向手指放射，疼痛可呈针刺样、电击样。脊髓受压则更为严重，患者可能出现下肢无力、行走不稳，有踩棉花感，还会伴有双手精细动作障碍，如拿筷子、系扣子困难。椎动脉受压可引发头晕、头痛，尤其在颈部转动时症状加重，严重时甚至导致猝倒。部分患者还会有颈部疼痛、僵硬，活动受限等表现。
诊断
诊断颈椎椎间盘突出需要综合多种手段，体格检查至关重要，通过检查颈部活动度、上肢感觉和肌力、腱反射等，初步判断神经、脊髓是否受损。影像学检查是确诊的关键，颈椎X线可观察颈椎的整体形态、椎间隙等情况；CT能清晰显示椎间盘突出的部位、大小；而磁共振成像则能更直观地显示椎间盘、脊髓及神经根的病变，为诊断提供准确依据。
预防措施
保持正确姿势：在日常工作和生活中，保持正确的坐姿和站姿。坐姿时，背部挺直，肩部放松，眼睛平视电脑屏幕，桌椅高度要合适，使双脚平放在地面，肘部自然弯曲。站立时，挺胸抬头，收腹提臀，避免弯腰驼背。减少长时间低头动作，如低头看手机每次不宜超过30分钟，定时活动颈部，预防颈椎受力不均导致椎间盘突出。
注意颈部保暖：在寒冷季节，注意佩戴围巾，避免颈部直接吹冷风。夏天使用空调时，温度不宜过低，风口不要直接对着颈部。晚上睡觉时，选择合适高度和柔软度的枕头，保持颈部正常生理曲度，同时注意颈部保暖，减少因寒冷刺激引发颈椎问题的风险。