不用米饭的低脂健康无米蛋炒饭

不用米饭的低脂健康无米蛋炒饭

这是一道专为想要减肥但又想吃米饭的人群设计的低脂健康无米蛋炒饭。它以花菜代替米饭，不仅保留了蛋炒饭的美味，还大大降低了热量摄入。

用料

• 鸡蛋 2个
• 葱 1小根
• 花菜 1个
• 轻盐酱油 1大勺
• 玉米粒 20克
• 虾仁 100克
• 料酒 1勺
• 白胡椒粉 1勺

做法

1. 虾仁加料酒和白胡椒调味腌制一会儿。
2. 鸡蛋炒熟备用
3. 玉米粒炒熟后，加入虾仁
4. 虾仁炒变色
5. 加入花菜碎，不要花菜梗
6. 花菜炒熟后，加入鸡蛋。
7. 在加入轻盐酱油，非常的健康。
8. 翻炒片刻即可。
9. 出锅真的和炒蛋炒饭很像

小贴士

都是很好熟的材料不用炒很长时间。