想买瓶防晒霜，SPF、PA指数是不是越高越好？

想买瓶防晒霜，SPF、PA指数是不是越高越好？

又到了一年一度购买防晒霜的季节，面对琳琅满目的防晒产品，你是否也曾陷入选择困境？SPF、PA++这些标识到底意味着什么？指数越高的防晒霜就一定越好吗？让我们一起来解开这些疑惑。

紫外线的分类与防晒指数的由来

紫外线根据波长可分为三种类型：

• 紫外线A（UVA）：波长320～400纳米
• 紫外线B（UVB）：波长280～320纳米
• 紫外线C（UVC）：波长200～280纳米

其中，只有UVB和UVA会穿过大气层到达地球表面，对人体造成不必要的损害，让皮肤变得干燥、长皱纹、起皮，甚至发生脂溢性皮炎等。

为了评价防晒霜抵御UVB、UVA的产品效果，国际上发明了两个统一的指标——SPF和PFA（标示为PA），也就是我们经常在化妆品上看到的标识。

SPF与PA的具体含义

1. 防晒系数SPF

SPF指的是防晒霜对于UVB的防晒效果，简单而言，根据SPF值你可以知道这瓶防晒霜对皮肤的保护时间。举例而言，如果你的皮肤在阳光下照射15分钟就会出现红斑，使用SPF为20的防晒霜之后，皮肤出现红斑的时间可以延长为1520=300分钟，也就是说，本来15分钟就会晒红的脸，可以被这瓶防晒霜保护5个小时之久。如果使用SPF为30的防晒霜，你皮肤出现红斑的时间久变成了1530=450分钟，防晒保护时间延长到了7.5个小时。

2. 晒黑指数PFA（PA）

PFA是防晒霜对于UVA的防护效果，即使用防晒霜的皮肤黑化所需时间和未使用防晒霜皮肤黑化所需时间的比值。在化妆品标识上，PA后的+号越多，PFA的值就越大，防晒效果就越好。具体而言，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

如何选择合适的防晒霜

从效果而言，SPF、PA越高的防晒霜确实防晒效果更好，然而，防晒效果越好的防晒霜，对皮肤的刺激性越大。一般情况下，防晒霜分为化学性防晒霜和物理性防晒霜，SPF、PA指数越高的化学性防晒霜油性越大，质地越粘稠紧密，而SPF、PA指数越高的物理性防晒霜容易在皮肤表面留下白色的固体残留，不美观也不利于皮肤透气。

针对不同的皮肤类型，接触阳光的时间长短，选择防晒霜的标准也不一样：

• 一般类型皮肤，上班族白领等工作人群建议选择SPF为12～15、PA+的防晒霜；
• 对光敏感皮肤，建议选择SPF为15～20、PA++的防晒霜；
• 在野外、沙滩玩耍，建议选择SPF为30～50、PA+++的防晒霜；

最后提醒一句，不要忘记计算防晒霜的防晒时间，及时进行补涂才能有效防护。

参考文献：

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