总有一天你会明白，一个人晚年的不幸，其实从40岁就已经开始

总有一天你会明白，一个人晚年的不幸，其实从40岁就已经开始

40岁，是人生的一个重要转折点。在这个阶段，人们可能会面临身体机能下降、人际关系变化、生活压力增大等多重挑战。那么，如何才能顺利度过这个阶段，为未来的幸福生活奠定基础呢？本文将从多个角度为您解析40岁后的应对之道。

10岁，我们还在父母的庇护之下，像一只渴望飞翔的幼鸟，为飞上蓝天积蓄力量；
20岁，刚刚离开了父母的庇护，一切都显得那么新奇，随之而来的是无数的压力与挑战，将我们分流出不同的人生轨迹；
30岁，生活逐渐平稳，很多人已经结婚生子，积累了一定财富，走向了人生新的转折点：
40岁，生命的中转站。

人过四十，身体机能开始逐渐下降，人际关系也不似以往稳定，虽然物质条件还不错，但感情方面有可能问题不小。
“中年危机”早就像一把“达摩克利斯之剑”悬在了头顶，我们不禁开始思考：
生活的意义到底什么？一成不变的日子应该继续过下去吗？我活着是为了什么？
心理学家荣格就说，人生的前40年是为别人而活，后40年要为自己而活。
早晚你会明白，一个人晚年的不幸，其实从40岁就已经开始了。

危机与保护

四十岁经常被看作是“中年危机”的开始，人生就像是到了顶点了之后，转而开始走下坡路。
根据生命周期理论，任何个体和家庭都有一个出生（建立）、成长、衰老、生病和死亡的过程。
个人的发展和老龄化是贯穿人一生的过程，而个人的生理健康和心理健康状况都将受到过往经历的影响。

也就是说，我们在在年轻时受到的伤害，就像炸弹一样埋在身体里，到时间就会爆开。
心理学研究发现，在成长过程中，经历的逆境（特别是童年逆境）、社会经济地位、长期生活压力、突发的重大事件等，
都是中老年后致人身心健康受损的原因。

那么，有什么能够保护我们身心健康的因素呢？

1.社会支持；
社会支持可以缓解社会压力，促进个体精神健康。
个体会在身边的亲朋好友带来的情感慰藉中感受到温暖，增强了自尊心和自信心，同时也加强了自我控制。

40岁后，要注意避免负面情绪的过度产生，尽量生活得更加自由；同时身边的亲人也要注意，要支持个体去做任何想做的事，做其坚强的后盾。

2.社会参与度；
我们常说“孤寡老人”，这样的老人可怜，是因为周围没有亲人朋友，自身非常寂寞，情感需求得不到满足。
众多心理学研究发现：社会参与是老人获得支持的重要来源，且社会参与能够显著降低老年人的抑郁发生风险。

四十岁后，如果我们觉察到自己有可能陷入无人陪伴的境地，可以多联系一些朋友，或者参加一些兴趣团体、志愿者团体、旅游团体等等，
放松心情，享受生活。

3.家庭支持；
相比较于朋友，家庭支持显然有着更重要的意义，但研究表明，只有与亲人的联系是高质量且紧密的，老人才能缓解负面情绪受到的影响。

值得一提的是，配偶对于中老年人的支持作用是最重要的，对配偶持负面情绪的老年人，其抑郁、自杀的风险会更高。
所以，四十岁后，请更加善待你的配偶和子女，不仅是为了他们，也是为了以后的自己。

社会角色变迁

曾经有一位43岁的中年男性向我提出了疑问：
他经常感觉到非常疲倦，且那是一种心灵上的倦怠感，觉得自己活着没有任何作用了，也没有任何价值了。
他对未来感觉到悲观，害怕失业又厌恶上班，感觉自己的生活失去了全部的乐趣。
伴侣已经结婚二十年，早就没有了任何激情；儿子刚去上大学，家里空空荡荡，冷清得像是样板房。

很多人到了四十岁，就会出现一种“无价值感”，这很可能与社会角色的变迁有关。

前段时间我看到了一个视频：
博主和妈妈一起做有奖回答，问妈妈：“你是谁？”
妈妈说：“我是你和弟弟的妈妈。”
博主说不对，于是妈妈又思考，说：“我是XX的老婆。”
博主再次否认，妈妈说：“我是XX火锅店月月满勤的优秀服务员。”
博主还是摇头，妈妈说：“我是你的外公外婆最孝顺的女儿。”
博主还是说不对，妈妈急了，大声说出了自己的名字，博主说：“你答对了。”

我们生活在这个世界上，为了寻求认同感和安全感，给自己套上了很多层社会角色的外壳。
很多人终其一生，都在把别人当成是自己的目标和前进的动力，而忽视了，自己也可以成为自己的动力。
中年时期，父母的离去，儿女的远走，让我们的身边似乎一下子缺少了很多人，对于自己的社会角色定位也有了一定的偏差。
我们难以在新的角色中重新定位自我与获得认同，这种“角色失落”加剧了焦虑和不安全感。
四十岁之后，我们要注重寻找自己的价值，寻求自我提升；尽量不要再把生活的动力放在他人身上，而是要培养自己的兴趣爱好和理想。

心理年龄与成熟

40岁，个体已经过走过了人生中最重要的阶段，包括高考、结婚、生子，可以说这些经历让人变得更加成熟，能更好地理解人生。
但是我们还有一个概念叫做心理年龄，心理年龄是指根据个体的心理状态确定的年龄，
有些人十分早熟，可能十几岁时就有了几十岁的心理年龄；而有些人性格幼稚，几十岁时还是十几岁的心理年龄。
如果是性格单纯、自由、心态年轻，倒是还好；但心理年龄不成熟，往往还会有一个特点，那就是不能承担责任，总是逃避责任，逃避问题。
年轻时，可以被父母撑起一片天，可年过四十，你自己就是家里的顶梁柱，谁还能帮你解决问题呢？
年过四十，一定要为自己的以后做打算，不要再躲在别人的羽翼之下，要有自己支撑起家庭的能力和决心。

马斯洛曾言：“生命的意义不是某个目的，而是一种方向。”
晚年的幸福其实从年轻时就可见端倪，同样的，晚年的不幸也是源于年轻时耽于享乐，没有及时注意自己的身心健康，也没有早为以后做打算。
年过四十，其实已经是走了大半辈子，有些事情已经结束，而另一些生活才刚刚开始。
我们要对自己的人生产生更加全面的认识，将生活调整为更加平衡的状态；有余力就追求梦想，没有余力就为自己创造未来的美好。
祝大家都能美满幸福，有亲朋相伴，不遗憾和后悔地过完一生。