气温降带来温泉热，专家：长时间泡澡不可取
气温降带来温泉热，专家：长时间泡澡不可取
近期，冷空气影响广东，气温降低，不少市民朋友开始泡温泉或洗热水澡来驱寒。但需要注意的是高温度的水与长时间泡澡都可能会造成健康风险。专家提醒：冬季洗澡、泡温泉时间不宜过长，要关注其可能带来的健康风险。
热休克案例
那么，什么是热休克？东莞市人民医院红楼院区急诊急救区副主任李剑强介绍，热休克是一种休克状态，是指人体在高温环境下所发生的一种危急病症，主要以体温升高为主，患者会出现面色苍白、心跳加快、呼吸急促等症状，严重时还会导致肌肉痉挛、抽搐等。通常是由于人体长时间处于高温环境下，体内的热量大量增加，导致体内的血液循环加快，引起心脏以及脑部的供血不足，从而出现缺氧的现象。
日前，43岁的杨先生与朋友们聚会，酒过三巡后仍觉意犹未尽，于是提议去泡室内温泉继续放松。没有进行任何前期准备，如淋浴等，杨先生直接跳入了温泉池中。不料，他刚进入温泉不久，便突然感到胸闷气短，随后一头栽倒在了池子里。朋友们见状，连忙将杨先生救出并送往医院。没过多久，杨先生恢复了意识，经过检查，杨先生没有高血压、心脑血管疾病等问题，最后确诊为短暂性的分布性休克。
“泡温泉或者洗澡时，由于水温过高或者环境过热，会导致身体出汗过多，血管扩张，血压下降，从而引起休克。”李剑强表示。从杨先生的情况来看，他在泡温泉时，没有前期的准备，身体一下子热起来，导致毛细血管迅速扩张，加之又喝了酒，酒精更加速了毛细血管的扩张，使大脑缺氧，出现休克。每年冬天，急诊科都能碰到酒后去浴场泡澡或是去室内泡温泉出现休克的患者。
冬季泡温泉的注意事项
泡温泉因其有缓解疲劳、舒缓肌肉酸痛、促进血液循环、放松身心等作用，在寒冷的冬天，深受大家喜爱。然而不是所有人都适合泡温泉。
“冬天寒冷刺激，血压比夏天容易增高，心脑疾病也是一个高发期。在冬天泡温泉，血管扩张，血液会在全身各处堆积，回到心脏的血液就少。心脑血管供血减少，就可能出现晕厥现象，有脑动脉硬化、脑血管病的就会出问题，因此有脑血管病史，或身体衰弱的老人一定要注意，尽量避免或谨慎泡温泉。”李剑强说。
此外，糖尿病患者也不建议泡温泉。因为温泉水温较高，会加速人体血液循环，可能导致心脏、脑的供血不足，出现头晕、心悸甚至晕倒等情况。同时，水温过高还可能加快胰岛素的吸收，使机体能量消耗增加，容易出现意外。
皮肤病患者同样需要谨慎。温泉水中含有的矿物质或添加的碱性、酸性物质可能对皮肤造成刺激或加重病情。如果皮肤有伤口或溃烂，泡温泉还可能导致感染。
孕妇也是泡温泉的高风险人群。女性在怀孕期间身体机能发生变化，泡温泉可能对胎儿造成不良影响。同时，女性泡温泉时最好避开月经期。
对于儿童来说，由于其对外界环境的适应性较差，泡温泉时容易被烫伤。因此，一般建议2岁以下的儿童最好不要泡温泉。而老年人由于多数存在高血压等慢性疾病，泡温泉时也应根据自身健康状况量力而行。
此外，酒后、饭后以及饥饿时都不建议泡温泉。人在空腹状态下泡温泉易疲劳，存在不安全因素。饱腹的话则不利于消化，加重肠胃的负担。
正确泡温泉的方法
泡温泉应注意些什么？李剑强提醒，首先要注意温差，避免骤冷骤热，要让身体逐渐适应外部环境的变化，有效防止因温差过大而导致的安全隐患；水池浸浴时，要选择适合自己温度的，一般从温到热。每隔15至20分钟就应上岸，稍作休息后再浸浴。
泡温泉时，人体水分蒸发较快，要多喝水补充。在水池中尽量合上双眼，以冥想的心情缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放心理压力。如果感觉身体不舒服，应该尽快上岸，注意保暖。
很多人泡温泉免不了还要游一游。李剑强表示，如果温泉不够大，小范围游一游没什么大碍。但如果温泉够大，也不要游得太“欢”，长时间大运动量的游泳容易造成脱水，甚至中暑、心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。
李剑强还表示，在温泉游泳会让人更累，如果大运动量游泳，所产生的热量会导致皮肤血管扩张，使脏器血液供应更少，大脑更易出现营养和氧气不足，出现晕厥。而且人体体液容易丢失，造成脱水，很可能发生中暑，容易发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等，而在水中，这种状况很可能引发生命危险。
在温泉游泳最好结伴而行，时间不宜过长，要结合身体情况以及平时锻炼情况决定游泳时间。另外，比如患遗传性心律失常的，最好不要在温泉里游泳。