黄金能量饮：四种食材轻松制作，消肿解乏提升能量

黄金能量饮：四种食材轻松制作，消肿解乏提升能量

春天是阳气升发的季节，但对于脾胃虚弱、湿气重的人来说，却常常感到身体肿胀、精神不振。这杯「黄金能量饮」只用到四种橙色天然食材，没有过度加工，用家里的破壁机/料理机一起打碎就成！横扫春困+消肿解乏～喝完整个人暖乎乎，元气拉满！特别适合在阳气升发的春天，脾胃弱且湿气重，每天身体肿肿睡不醒的朋友。

食材清单

• 橙子：1~2个
• 胡萝卜：1根
• 生姜：1小块
• 姜黄粉：1撮
• 水：500～800ml（根据个人口味调整）

制作步骤

1. 橙子削去外皮和白膜，切块。
2. 胡萝卜削皮切成小块。
3. 生姜洗干净，可以不去皮，切成小块。
4. 将所有食材和一小撮姜黄粉放入料理机或搅拌机中，先不加水打碎，然后加入适量的水，继续搅打均匀。
5. 不需要过滤，在果汁沉淀分层前喝完即可。

烹饪技巧

• 风味小贴士：这道果汁生姜的味道比较重，如果不爱吃姜的朋友可以适当减少生姜的用量，姜黄粉也可以免去。所有食材可以根据个人口味调配比例。
• 装饰建议：可以用削皮器将胡萝卜擦出两条薄片，卷成卷，放在果汁上装饰。另外，还可以用新鲜的胡椒木叶作为装饰，增添美感。

这杯黄金能量饮不仅制作简单，而且营养丰富，非常适合在春季饮用。快动手试试吧！