两款健脾苹果汤，让孩子身体越长越壮实！

两款健脾苹果汤，让孩子身体越长越壮实！

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JLT1Q3Q405562CDJ.html

在追求孩子健康成长的道路上，除了均衡的饮食和适当的运动，一些传统的食养方也能起到很好的辅助作用。今天，我们将为您介绍两款健脾苹果汤，它们不仅美味可口，而且对孩子的脾胃有很好的调理作用。

苹果四神汤

食材：

• 苹果1个
• 干山药10克
• 芡实10克
• 茯苓10克
• 去心莲子10克

做法步骤：

1. 将干山药、芡实、茯苓和去心莲子清洗干净，再用清水浸泡30分钟。
2. 苹果去皮去核切成小块。
3. 将干山药、芡实、茯苓和去心莲子放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4. 加入苹果块，继续煮10分钟，直到所有材料都煮熟烂。
5. 最后，根据个人口味加入适量的盐、冰糖或蜂蜜调味即可。

功效：

苹果四神汤是一款经典的健脾食养方。其中的山药、芡实、茯苓和莲子都是健脾益气的食材，而苹果则能增加汤的口感和营养价值。这款汤有很好的防积食、养脾胃作用，特别适合脾胃虚弱、容易消化不良的孩子。

太子参苹果瘦肉汤

食材：

• 太子参8克
• 苹果1个
• 瘦肉150克
• 盐适量

做法步骤：

1. 将太子参清洗干净，用清水浸泡30分钟。
2. 苹果去皮去核切成小块，瘦肉切成薄片。
3. 将太子参和瘦肉放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后撇去浮沫，转小火煮30分钟。
4. 加入苹果块，继续煮10分钟，直到所有材料都煮熟烂。
5. 最后，根据个人口味加入适量的盐调味即可。

功效：

太子参苹果瘦肉汤也是一款很好的健脾食养方。太子参有益气健脾、生津润肺的作用，而瘦肉则能提供丰富的蛋白质和铁元素。这款汤同样有防积食、养脾胃的功效，适合脾胃虚弱、体虚乏力的孩子。

小贴士：

1. 在煮汤的过程中，可以根据孩子的口味和喜好适当调整材料的用量和调味品的种类。
2. 苹果煮熟后对孩子的脾胃更友好，能减少对胃肠道的刺激，更容易消化吸收。
3. 除了苹果，家长们平时在煲汤、煲水的时候还可以加入其他水果或蔬菜，增加汤的营养价值和口感。

希望这两款健脾苹果汤能为孩子们的健康成长提供一些帮助。家长们不妨试着做一做，让孩子在享受美味的同时，也能得到身体的滋养。记得收藏好这个菜谱，随时为孩子准备一碗温暖的汤水吧！