立“脊”出击，打破青少年脊柱健康误区
立“脊”出击，打破青少年脊柱健康误区
脊柱侧弯是一种脊柱异常弯曲的体态问题，从正面或背面看，脊柱呈现“S”形或“C”形，而非正常的垂直直线。关于脊柱侧弯，很多人存在一些误区，了解这些误区和正确的预防方法，对保护脊柱健康非常重要。
误区一：脊柱侧弯不是病，它仅仅影响了孩子的体态
有的家长认为脊柱侧弯就是外形上看上去有点不对称，对孩子的身心健康没有什么太大的影响，只要孩子健康没什么问题，就不要紧。
真相
脊柱侧弯常常会对孩子产生生理和心理两方面的影响。侧弯会引起脊柱本身和脊柱两侧的受力不平衡，影响儿童的身高发育，出现腰背疼痛的症状，严重的话会影响心肺功能。出现脊柱侧弯后，孩子脊柱会发生扭曲，胸廓变形，影响躯干外观。不良体态从而引发自卑情绪，对孩子的心理健康产生负面影响。
误区二：脊柱侧弯不用怕！等长大就好了
有些家长认为，10度左右（即未达到确诊标准）的体态异常不是什么大事，孩子长大了，会自行好起来，不需要就诊。
真相
脊柱侧弯大多发生在10～14岁这个年龄段，因为平时穿着衣服，侧弯不易被发觉，但疾病进展非常快，一般一年时间弯曲会增加5～10度。另一方面，治疗脊柱侧弯的最佳时机是骨骼成熟前，采取及时有效的干预如针对性的矫正动作训练、穿戴矫正支具等，大部分的治疗预后效果都是不错的。脊柱侧弯干预治疗越早，效果越好，等到骨骼完全成熟后，矫正难度会增大。
误区三：脊柱侧弯戴背背佳就能好了？
广告里宣传穿背背佳就能把脊柱侧弯治好了，靠谱吗？
真相
背背佳只能用于纠正坐姿，改善青少年姿势性驼背，但脊柱侧弯绝大多数并不是由于坐姿不良引起的，真正的矫正支具要根据每个人的弯曲程度和弯曲部位量身定做，采用特殊材质，有足够的强度，佩戴之后还要再通过X光片检查是否真正起到矫正作用。矫正支具每天必须佩戴20个小时以上，也意味着青少年睡觉的时候也需要佩戴，并且还要坚持每半年拍片复查1次，观察支具是否有效抑制或减缓侧弯的进展。这种专业的支具绝不是背背佳可以替代的。
误区四：佩戴支具就可以了，不需要进行康复训练
有的家长认为，佩戴支具的矫形效果很好，就不需要花时间去进行脊柱侧弯特定性康复训练了。
真相
脊柱旁的一些肌肉韧带是有弹性的，每天长时间戴着支具，起到了较好的矫形效果，但也意味着对肌肉、脊柱产生了很大的挤压力。如果没有进行一些康复训练，肌肉很容易产生僵化，等孩子脱掉支具后，脊柱旁的肌肉就没有支撑力量，测弯情况很容易复发！通过特定性训练，比如施罗斯训练，有针对地对凹侧肌肉激活、锻炼，能更有效对抗侧弯，减少弯弧，强化矫正效果。所以，支具和训练还是要结合起来进行的，缺一不可。
误区五：脊柱侧弯最好的治疗方法是拉单杠？
有些家长听说拉单杠可以治疗脊柱侧弯，那吊单杠到底能不能矫正侧弯呢？
真相
我们的脊柱能成对称状，两侧肌肉支撑发挥了重要作用。维持脊柱结构形态的往往是深层的肌肉，脊柱侧弯一旦发生，脊柱两侧肌肉的张力是不对称的，一侧紧张，另一侧松弛。吊单杠通过重力作用把脊柱拉直，但已经出现不对称的肌肉没法正确发力，深层肌肉也得不到锻炼矫正，还将进一步破坏脊柱两侧的稳定性，所以吊单杠不仅不能矫正脊柱侧弯，还会加重病情。
本文原文来自澎湃新闻