“躯体化症状”上热搜！不舒服又查不出？有6种常见表现
“躯体化症状”上热搜！不舒服又查不出？有6种常见表现
近日，某演员因长期焦虑和抑郁情绪出现躯体化症状被紧急送医的新闻引发广泛关注和讨论。什么是躯体化症状？它都有哪些表现？出现这种情况时该如何应对？
躯体化症状是一种替代性表达
躯体化症状一般是抑郁症、焦虑症、精神压力大等原因引起的。当个体情绪上的痛苦、心理困扰无法直接表达，会通过身体不适表现出来，本质上是一种“替代性表达”，即患者大脑中激素和神经递质紊乱，影响身体功能，引发应激反应。
虽然躯体化症状在不同个体间存在差异，但通常包括以下几个方面：
睡眠障碍
最常见的是睡眠障碍，表现为入睡困难，有时甚至会出现彻夜难眠的情况；且容易早醒，醒后再难以入睡，睡眠质量较差，容易出现多梦的情况。另外，多数抑郁患者因睡眠问题极度痛苦，情绪极差。
躯体疼痛症状
可能会出现躯体疼痛的症状，部位不固定，多表现在头、颈、背、四肢及关节等处，这些疼痛可能是持续性的或间歇性的，严重程度与抑郁状态的严重程度多呈正相关，可能出现患者自觉身体被束缚，无法自由活动的情况。
消化系统症状
食欲下降、恶心、呕吐、腹部胀满、便秘、腹泻、腹痛等。部分患者可能会因食欲下降，导致体重下降。
呼吸系统症状
患者平时会感到胸闷气短等不适，发作时会出现呼吸困难，呼吸不畅，甚至伴有窒息感，但肺功能检查及胸部CT看不到明显异常。
感觉系统症状
视力、听力下降或丧失、言语音量降低或消失、言语发音异常、喉咙有肿物感等，甚至出现类似昏厥或昏迷的无反应发作。
心血管系统症状
还可能会感到心慌、心悸，出现胸痛、心口疼痛的症状。部分患者还可能出现血压升高、血压波动较大、脉搏急促、血管跳动感等。
如何判断是身体不适还是躯体化
要判断到底是身体不适，还是心理原因导致的躯体化症状，关键要看身体是否存在器质性的原因。躯体化症状一般没有对应的生理疾病，或是患者所感受到的症状严重程度，与生理检查得到的结果不符合。
去医院排除身体本身的问题（如进行血液检查、尿液检查、影像学检查等）以后，确认身体的不适确实并非由生理原因引起，可能就是躯体化的表现。
另外，也可以看看自己身体不适是不是总是发生在一些特定的生活事件以后，或者是伴发于一些隐隐的情绪、压力之后。
心理因素是出现躯体化的主因
躯体化症状的根源在于心理因素。当一个人长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，或者面临重大生活事件时，大脑会过度激活应激反应，导致情绪波动和生理反应。
社会因素也有一定影响。在某些文化或社会背景下，人们可能更倾向于表达身体上的不适而非情感上的问题，社会对心理疾病存在的偏见，使得患者更愿意将心理问题转化为躯体问题。例如，有些文化中认为表达情绪是软弱的，人们就会用身体不适来代替心理不适。
正确的应对方法
身体与心理是不可分割的整体，当身体发出“不舒服”的信号时，它可能是在提醒我们注意内心的痛苦，如果出现了躯体化的症状，可以这样应对：
寻求专业帮助
如果怀疑自己或他人出现了躯体化症状，应尽快咨询专业的心理医生，以获取专业的诊断和治疗建议。
药物治疗及心理干预
躯体化症状总是与抑郁症、焦虑症等一系列心理与精神疾病结伴而行，在医生指导下使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物，进行心理治疗，可以改善情绪状态，减轻躯体化症状。但需严格遵循医嘱，避免副作用。
增加自我认知
认识到自己的症状与负面情绪相关，通过接受这些症状而非逃避，可以减轻自我压力。
放松训练
通过参与兴趣爱好、社交活动等方式分散对躯体症状的过度关注；进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练，以缓解紧张情绪。
建立支持
与家人、朋友或支持团体建立密切联系，分享自己的感受和经历，获得情感支持和理解。有人关心和支持可以帮助减轻压力和焦虑，促进康复。
保持健康的生活方式
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠；均衡饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分等刺激性物质；进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，以舒缓身心。简单易行，有助于改善整体身心健康。
我们的身体比想象中更忠诚于我们，当你不舒服了，很可能是它在对你抗议，这时候请停下来，多多关心自己，并寻求专业的帮助，新的一年，除了照顾好身体，也要照顾好情绪。