学习疗效神奇的马丹阳天星十二穴知识
学习疗效神奇的马丹阳天星十二穴知识
马丹阳天星十二穴是全真教创始人王重阳的大弟子马丹阳所创，这十二个穴位在缺少药物的情况下，可以治疗全身疾病，真正做到简单高效。
马丹阳是谁？
马丹阳是全真教创始人王重阳的大弟子，据历史记载，马丹阳晚年定居在汝州，一面传道，一面行医，医术高超。
当时正值宋元战乱年间，百姓生灵涂炭，遭遇了疾病和伤痛，且无钱无力买药。马丹阳道化世人，在缺少药物的情况下，研究出了《天星十二穴》，为难民义诊，凭借这十二处奇穴，屡获奇效。
这十二个妙穴直接解决了我们普通人因为穴位太多而取穴困难的问题，只要掌握12大关键穴位，便可遇事不求人。
最好的药就在我们自己身上。天星十二穴分布于人体十二经脉，从找准经络的关键点-穴位入手，进而刺激经络。马丹阳天星十二穴：简单高效的治病秘诀
歌诀如下：
"三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳与阳陵，通里弄列缺，合担用法担，合截用法截，三百六十穴，不出十二诀。"
起源：
这段歌诀出自明代中医大家杨继洲的《针灸大成》，其中载有《马丹阳天星十二穴治杂病歌》。马丹阳真人用这十二个穴位来治疗全身疾病，真正做到简单高效，手到病除。
特点：
天星十二穴大多为合穴，合主六腑，主逆气而泄。合穴的力量强大，可以以少胜多，而且远离躯干，安全性更高。
穴位详解：
三里：位于小腿外侧，主治胃痛、呕吐等消化系统疾病。
内庭：位于足背，主治口腔溃疡、牙痛等口腔疾病。
曲池：位于肘部，主治手臂酸痛、麻木等上肢问题。
合谷：位于手背，主治头痛、发热等全身症状。
委中：位于膝部，主治腰腿疼痛、麻木等下肢问题。
承山：位于小腿后侧，主治腿抽筋、麻木等下肢问题。
太冲：位于足背，主治头痛、眩晕等全身症状。
昆仑：位于足踝部，主治足跟痛、腰痛等下肢问题。
环跳：位于臀部，主治腰腿疼痛、麻木等下肢问题。
阳陵：位于膝部，主治膝关节炎、膝关节疼痛等膝关节问题。
通里：位于腕部，主治手腕酸痛、麻木等上肢问题。
列缺：位于手腕部，主治手腕酸痛、麻木等上肢问题。
天星十二穴在中医里是非常重要的穴位组合，但“天星12点按摩手法”并不是我们常听到的专业术语哦。不过，如果您想了解如何按摩天星十二穴，我可以给您一些建议。
首先，您需要了解这十二个穴位的具体位置，比如足三里、内庭、曲池等，每个穴位都有其独特的功效和主治病症。
接下来，按摩手法一般包括点按、揉按、拿捏等，具体手法可以根据穴位的特性和个人的舒适度来选择。比如，对于足三里穴，您可以用拇指或中指用力点按，或者进行揉按，以感到酸胀为度。
至于步骤嘛，其实并没有特别固定的顺序，但一般来说，可以先从比较容易操作的穴位开始，比如手部的穴位，然后再逐渐过渡到身体其他部位的穴位。每个穴位按摩的时间可以根据个人情况来定，一般建议每个穴位按摩3-5分钟，或者直到感到穴位处有明显的酸胀感。
需要注意的是，按摩虽然是一种很好的保健方法，但并不是所有人都适合按摩所有穴位。特别是对于一些有严重疾病或者特殊体质的人来说，最好在专业医师的指导下进行按摩。另外，按摩时也要注意力度和频率，避免过度刺激或者损伤穴位周围的皮肤和组织。
《黄帝内经》中记载，说人身上有十二经络，以应十二个月，有三百六十五节，以应一岁，其实就是说人的穴道有三百六十个。穴道数量在历代的发展中，慢慢地累积，到明朝的《针灸大成》，就已经记载了有三百六十一穴。
人身上有三百六十一个穴道，分布在十二条“正经”和任、督两条脉上；每一个经络上的穴道数量不一，例如膀胱经上最多，有六十七个穴道，心经、心包经最少，各有九个穴道。穴道的数量那么多，临床上究竟有哪些穴道可以选用？
金元时期的一位医生，马丹阳，因为用穴的方便性，以及有效性，发展了十二个穴道，在《针灸大成》中称之为“马丹阳天星十二穴”。十二个穴道都是在“正经”上面，而且都是属于重要穴道，例如五俞穴、原穴、络穴或大关节上的穴道等，临床应用上非常好使，很有效；几乎这十二个穴道，已经可用以治疗全身所有的疾病。
《针灸大成》将其收录在内，编成“马丹阳天星十二穴治杂病歌”， 其歌诀曰：“三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳与阳陵，通里并列缺；合担用法担，合截用法截，三百六十穴，不出十二诀。治病如神灵，浑如汤泼雪，北斗降真机，金锁教开彻。至人可传授，匪人莫浪说。”也就是说，这十二个穴，只要补泻的处方正确，就什么病都能治了。而且还说治病有如神灵，应手即愈，就像用热水泼在雪地上，一下子就溶化了。还有的说法说，这些穴道乃是北方之神所传授的。因此，针一扎进穴道，连金锁都可以打开。在这个歌诀里面还有：古人传授任何一种技艺都是师父找徒弟，不是徒弟找师父的，所以歌诀说：至人可传授，匪人莫浪说，就是说，只能够教给那些好的弟子，不是好弟子，就不能教他。
这十二个穴道中，有八个是在膝至足，四个在肘至手。下面进行详解
其一 ：足三里穴：属足阳明胃经
穴位定位：外膝眼下四指宽处，足三里穴在四指宽处下方、胫股的外侧凹陷。
功效：补中益气、调理脾胃，通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
主治：肠胃功能差容易引起腿肿、膝、（胫骨）酸、感冒、羸瘦、劳损等慢性病，胃寒、胃痛、腹胀、呕吐、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、中风、水肿、下肢不遂、心悸，只要肠胃有任何问题都可以找足三里，本穴有强壮作用。
其二 ：内庭穴：足阳明胃经
穴位定位：「内」指里边；「庭」指院穴当趾缝端，如门内之庭院，故名。它在脚的第二指、第三指的中间上五分处。
功效：清胃止痛，通调腑气。
主治：齿痛、口、喉痹、腹胀、痢疾泄泻、足背肿痛、热病、胃痛吐酸。最主要可用以治疗四肢冰冷的现象。
其三 ：曲池穴：手阳明大肠经
穴位定位：弯曲手肘时，在肘窝横纹头外端尽头处，在骨头的边缘可以找到它。
功效：疏风清热，调和营卫。
主治：热病、咽喉肿痛、齿痛、高血压、癫狂、上肢不遂、肘臂肿痛、吐泻、痢疾。
其四 ：合谷穴：手阳明大肠经
穴位定位：在大拇指跟食指的中间这个虎口，虎口开叉的上面一寸。
功效：疏风解表，镇痛通络。
主治：头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、失音、面肿、口眼歪斜、牙关紧闭、半身不遂、指挛臂痛、热病无汗、多汗、耳聋、耳鸣、腹痛、经闭、滞产、痢疾、小儿惊风。
其五 ：委中穴：足太阳膀胱经
穴位定位：位于膝盖的后面，大腿与小腿交会的腿弯弯处的横纹正中央。
功效：凉血泻热，舒筋活络。
主治：腰痛、下肢痿痹、中风昏迷、半身不遂、腹痛、呕吐、腹泻、小便不利、遗尿、丹毒。
其六： 承山穴：足太阳膀胱经
穴位定位：这个地方长得像鱼的腹部，俯卧，在腓肠肌两肌腹之间，用力伸小腿时，在人字纹的凹陷中取穴。
功效：舒筋脉，理肛疾。
主治：腰背痛、小腿转筋、痔疾、便秘、腹痛、疝气。
其七 ：太冲穴：足厥阴肝经
穴位定位：脚的大拇指和第二指指缝间，往上1寸（约一个拇指横宽）处。
功效：平肝熄风、清热利胆、明目。
主治：头痛、眩晕、目赤、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、下肢痿痹，黄疸、肝炎、高血压、神经衰弱、功能失调性子宫出血、滞产、月经不调、乳腺炎、肋间神经痛、近视、视力减退、青光眼、结膜炎、血小板减少症、面肌痉挛、手指震颤、震颤性麻痹。
其八：昆仑穴：足太阳膀胱经
穴位：位置在足外踝的后方与足跟筋的中间，昆仑，指山名，形容外踝高突如山，穴在其后，故名。
功效：清头明目，利腰摧产。
主治：头痛、项强、目眩、疟疾、腰痛、肩背拘急、足跟痛、小儿惊风、难产。
其九： 环跳穴 ：足少阳胆经
穴位：侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
功效：祛风湿，利腰腿。
主治：腰椎肥大性下肢疼痛麻木症，下肢风湿痹痛、腰胯疼痛瘫痪半身不遂、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧。
其十 阳陵泉：足少阳胆经
穴位定位：小腿外侧部，腓骨头前下方凹陷处，今作膝下二寸。膝的前下方有一条骨叫胫骨，胫骨后面的一条骨，现代医学叫做“腓骨”而中医学叫做“辅骨”，辅骨的茎突也就是一个小骨头，这个小骨头的前下方，有个洞，就称之为阳陵泉。
功效：疏泄肝胆、清利湿热、舒筋活络。
主治：半身不遂、下肢痿痹、膝肿痛、麻木、脚气、胆腑病、口苦、呕吐、黄疸、破伤风。
其十一 通里穴：手少阴心经
穴位定位：在手腕上方一寸，也就是神门上一寸的位置，
功效：养血安神、熄风开音。
主治：暴暗、舌强不语、心悸怔忡、头晕、目眩、咽喉肿痛、腕臂痛。此穴可以治疗「欲言声不出」以及懊恼怔忡这一类的心理层面的毛病。
其十二 列缺穴：手太阴肺经
穴位定位：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达的凹陷是穴。
功效：对任何热病，有退烧之效用，宣肺疏风，通调任脉，四总穴之一。
主治：感冒、头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、失音、口眼歪斜、齿 痛、尿血、小便热痛等。
那我们平时如何利用这些穴位做自我保健呢？
平时可用手指指腹、关节或圆珠笔进行穴位揉按，力量可由轻到重逐渐加力，直至刺激部位微微发热为止，每次各刺激穴位5分钟左右，至各穴位适应后，可以循序渐进慢慢拉长时间，穴位刺激完后，在适量喝杯温开水，可以帮助促进身体新陈代谢。穴位按摩等同针灸原理，针灸因为直接对穴位施针，其疗效会比穴位按摩快速及刺激。