出汗后湿疹加重？知道这些应对方法就不怕了

出汗后湿疹加重？知道这些应对方法就不怕了

春天虽然已经到来，但气温逐渐升高，不少人都已经开启了空调模式。然而，对于湿疹患者来说，这种不出汗的环境可能会导致皮肤问题加重。本文将为您详细解析湿疹患者出汗异常的原因，并提供科学的应对方法。

虽然现在是春天，但是温度可不低，不少人已经早早躲在“空调房”里，
但这导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗！

汗液并不是完全不好的。
汗液中不仅仅有水分，它是一种无菌的、稀释的电解质溶液，其中含有氯化钠、钾、碳酸氢盐等，还含有抗菌肽（人体皮肤产生的天然抗菌物质）、蛋白酶、乳酸、尿素（天然保湿因子）和表皮生长因子等。

因此出汗还能够调节人体的水分和电解质平衡、增加皮肤的抗菌能力、保持皮肤角质层湿润、保持手掌脚掌皮肤柔软等。

出汗对皮肤正常功能是如此重要，但是有很多湿疹患者都会抱怨出汗时皮肤发痒。
尤其进入湿热的夏季后，一部分湿疹患者在颈部、肘窝、腘窝和大腿内侧等皱褶潮湿部位还会出现湿疹加重的情况。

湿疹患者出汗功能异常
有些湿疹患者几乎很少出汗，即使剧烈运动或炎热的夏季，出汗也很少；有些患者一出汗皮肤就会发痒、发红；有些患者在颈部、肘窝和腘窝这些皱褶部位湿疹最严重，常年不愈，夏季会更加严重。这些都是湿疹患者皮肤排汗功能异常的表现。

研究发现特应性皮炎/湿疹患者与健康人相比，皮肤出汗的功能是减弱的，大概只有正常人的一半左右，并且特应性皮炎/湿疹患者对于乙酰胆碱刺激出汗的反应时间也更长。

也就是说，当湿疹患者运动或因其他原因应该通过皮肤出汗散热时，需要花更长的时间才能出汗，并且出汗的量也明显少于正常人。出汗减少，皮肤角质层内的水分就少，皮肤就会干燥敏感。

出汗后为什么会痒？
既然湿疹的皮肤出汗少是不正常的，为什么出了汗反而皮肤会更痒、甚至出现湿疹加重呢？研究发现有几方面的原因：

在需要出汗散热时，湿疹的皮肤不能够及时地产生足量的汗液帮助散热，就会造成局部皮肤温度升高、干燥加重的情况，因此出现瘙痒的感觉。

有研究发现湿疹患者的汗液中存在一种蛋白，这种蛋白来源于皮肤表面定植的球形马拉色菌（一种真菌），能够引起皮肤的过敏反应（汗液过敏反应），也是造成湿疹加重的原因之一。

最近还有研究发现，湿疹皮肤的炎症反应中产生的炎症物质如组胺，能够进一步抑制出汗功能，加重出汗时的瘙痒症状。

出汗有隐性出汗和显性出汗，隐性出汗（就是自己察觉不到的少量出汗）时汗液的pH值偏酸性，显性出汗（大量肉眼可以看到的出汗）时汗液的pH值则偏碱性。显性出汗时（大量出汗时）pH值偏碱性的汗液在皮肤表面停留时间长就会引起皮肤刺激反应。

出汗后湿疹加重该如何应对？
针对以上原因，我们就可以制定出出汗后缓解皮肤瘙痒、减少湿疹加重的对策：
通过适当的运动增加皮肤出汗，湿疹的皮肤更需要汗液的“滋润”；
可以使用一些抗马拉色菌的药物来减少皮肤表面马拉色菌，减少汗液过敏的情况；
在出汗后容易瘙痒或湿疹加重部位，规律的使用抗炎药物治疗并进行维持治疗，控制了炎症，就能帮助皮肤逐渐恢复出汗功能；
出汗后加强护理，及时更换湿衣服，及时洗澡冲凉，或用湿毛巾擦拭汗水，及时涂抹保湿乳液。

湿疹患者该如何运动?
锻炼身体肯定会有一定的好处，增强体质和适应性。
但是湿疹患者不宜多运动，宜适量锻炼，平时应该进行一些节奏较慢，能够有效活动到每个关节的运动。
注意在运动中多补充水分，保持身体的水盐平衡，对患者的病情和身体都是很好的。
适合的运动有：
1、快步走。先以每分钟100步的速度行走，再根据自身的体能，逐渐加快，最快可达到每分钟140步，同时尽可能大幅度地摆动和舒展手臂。
2、瑜伽。它不但能够促进血液循环，还能对身体各器官和肌肉组织施加压力，来对身体进行内外调节。
3、跳绳。松弛紧张的情绪，改善循环和呼吸，对缓解皮肤病症状大有裨益。