你了解熬夜的危害吗？

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@小白创作中心

你了解熬夜的危害吗？

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https://www.qhuah.com/html/1463205642.html

熬夜是现代人常见的生活习惯，但你真的了解熬夜对身体的危害吗？从精神集中度到阿兹海默症风险，从情绪控制到免疫力，从癌症几率到心血管疾病，从激素分泌到肥胖和糖尿病，从生殖系统到心理健康，熬夜的影响无处不在。本文将为你揭示熬夜的种种危害，帮助你重新认识睡眠的重要性。

实际上，由于大多数人对睡眠缺乏了解，对睡眠的重要程度不够重视，让我们把睡眠的优先级一降再降。作为一个演化了千万年的产物，睡觉其实并不简单。

你是如何判断自己睡着的呢？是从失去意识接受不到外来信息的干扰吗？其实仅仅是让人失去意识，我们在特殊的医疗科室通过镇静类药物也可以做的到，但睡眠并没有那么简单。睡眠在我们睡觉的时候可以通过脑电波帮助我们存储记忆，但是这个存储的量并不是无限的，如果超过了界限，那么你的信息就会有遗漏的风险。比如，熬夜背书。有没有在晚上熬夜背书的时候，感觉记得前面的，忘了后面的，记得后面的，又忘了前面的。怎么背也背不进去。所以过分的熬夜只会让工作效率变慢。那种拼命努力的学习，工作是否真的适用于正常人，这些都有待商榷。

首先，第一点、无法集中精神。因为没有充足的休息从而导致你不能集中，容易犯困。其次，缺乏睡眠也和患上阿兹海默症有密不可分的关系。因为充足的睡眠可以清除神经代谢的废物，包括β-淀粉样蛋白。如果在成年时间睡得太少，那么老年之后患上阿兹海默的几率会显著增加。该怎么做就不用提醒在座各位了。充足的睡眠会让你能够抑制自己的情绪，很多精神类的疾病也都与睡眠有关，并不是说有睡眠问题就一定会有精神问题，但是确实这两者之间存在密不可分的联系。不但如此，熬夜也会是免疫力低下，增加癌症的几率。从2019年开始，倒班和夜班被列为2A类致癌物因素。睡眠不足还会引起心血管疾病导致猝死，影响激素分泌紊乱导致肥胖和糖尿病，甚至影响生殖系统。