怎么预防急性肠胃炎

怎么预防急性肠胃炎

急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要由病菌感染和不正确饮食引起。为了帮助大家更好地预防急性肠胃炎，本文将从饮食习惯、个人卫生等方面为大家提供实用的预防建议。

急性肠胃炎的发生与饮食和生活习惯有着密切的关系，要想预防急性肠胃炎，首先我们就需要注意饮食和个人卫生，同时也要合理的进食，不可暴饮暴食，尽可能的戒烟戒酒，也不可吃辛辣刺激的食物等。还需要进行适当的运动锻炼，来增强自身的抗病能力。

急性肠胃炎属于急性发作的肠胃疾病，通常都是由于感染病菌和不正确的饮食所导致，一旦患有此病后，就需要进行大便检查和血常规检查，在有些患者腹泻比较严重的情况下，可以通过注射抗生素来缓解感染性的腹泻，那么在日常生活当中该怎么预防急性肠胃炎呢？

一、避免暴饮暴食

急性肠胃炎是有由于食进含有病原菌及其毒素的食物，或者是饮食不当，饮食不洁病原体感染引起的，可导致发热、恶心、呕吐、腹痛等其他的症状。过量的有刺激性的不易消化的食物而引起的胃肠道黏膜的急性炎症性改变。

要想预防急性的肠胃炎，一定要注意有规量，并且适量的饮食。尽量避免暴饮暴食，因为突然间吃大量的食物会导致人体的胃肠内压力增加，很可能会导致肠胃功能的异常，并且出现消化不及时的情况，这就可能导致食物在肠道内滋生其他的细菌引起急性肠胃炎。

二、少吃刺激食物

除了要避免暴饮暴食之外，还要少吃刺激性的食物，比如特别辛辣，带有严重刺激的小吃和加入香料过多的食物，以及过于生冷的食物，这些都会对我们的胃和肠道形成很大的刺激。这些食物进入我们的消化道后，会损伤消化道表面的粘膜，引起炎症反应，由此就会导致急性肠胃炎的出现。

三、注意饮食卫生

其实在日常生活中最容易导致出现急性肠胃炎的情况，还是在饮食方面不注意卫生，比如吃了过期或者变质的食物，这些食物中滋生了大量的细菌和病毒，进入人体很快会引起炎症反应，再就是去卫生条件不明的地方，比如街边摊这样的地方吃饭。这些地方的食物因为没有足够的保护和消毒，很容易变质和滋生细菌，且经常口味很重，一般人吃不出来是否变质。