一天超过8次就算频尿！频尿定义、原因、症状、治疗与饮食

一天超过8次就算频尿！频尿定义、原因、症状、治疗与饮食

你也许听过有人笑说经常跑厕所尿尿的人是“膀胱无力”，但事实上，导致“频尿”的原因可不只膀胱无力而已。喝太多水、吃到或喝到利尿的食物，甚至有些泌尿道疾病或膀胱疾病都会导致频尿，一起认识频尿的定义、常见原因、治疗方式以及饮食控制吧！

频尿的定义

根据国际尿控协会（International Continence Society）的资料，频尿指的是24小时内排尿8次以上；若夜间睡眠期间需上厕所超过1次，则属于夜尿（Nocturia）症状。然而，若于白天饮用较多咖啡或茶水，也可能导致排尿次数超过8次，因此只要非长期性或未对生活产生影响，通常毋须接受治疗。

频尿合并以下症状请尽快就医

若除频尿外，身体没有其他不适，可持续观察症状是否会随生活习惯调整而改善，但有频尿时，患者还可能出现如下症状：

• 血尿
• 尿液颜色偏红或偏棕色
• 排尿疼痛
• 腰痛、下腹部痛
• 排尿困难或是尿不干净
• 急尿
• 发高烧

此时应立即前往医院接受专业检查，找出导致排尿异常与其他合并症状的原因，及早进行治疗。

5大常见频尿原因

可能造成频尿原因如下：

• 感染、疾病或是膀胱受伤
• 外力因素导致排尿次数增加
• 组织的肌肉、神经变化影响膀胱功能
• 特定癌症治疗副作用（延伸阅读：膀胱癌）
• 药物或饮料增加排尿量
• 怀孕

其他可能引发频尿的疾病与危险因子

除了频尿，病患也可能经历其他症状，如尿尿时疼痛、急尿、排尿困难、无法控制膀胱、尿液颜色异常等。会引发频尿的疾病或身体状况包含：

• 膀胱脱垂（Cystocele）
• 摄护腺肥大（Benign prostatic hyperplasia, BPH）
• 膀胱结石（Bladder stones）
• 尿崩症（Diabetes insipidus）
• 间质性膀胱炎（Interstitial cystitis）（延伸阅读：认识膀胱炎：原因、症状、治疗、检查、预防）
• 肾脏感染，急性肾盂肾炎（Acute Pyelonephritis, APN）
• 膀胱过动症（Overactive bladder）
• 前列腺炎（Prostatitis，或称摄护腺炎）（同场加映：摄护腺健康评估量表：了解症状严重程度与保养方式）
• 放射治疗（Radiation therapy）影响到骨盆和下腹部
• 第一型糖尿病（Type 1 diabetes）
• 第二型糖尿病（Type 2 diabetes）
• 泌尿道感染（Urinary tract infection, UTI）
• 阴道炎（Vaginitis）
• 精神问题：个性容易紧张焦虑或压力大时，可能会使自律神经失调，进而造成频尿，但如果休息或睡着症状便会消失，这类病人以小孩及职业妇女最常见。
• 神经问题：脑中风、阿兹海默症（或老人痴呆症）、脊髓损伤或是末梢神经炎等疾病，都有可能会造成不同程度的排尿功能障碍。

频尿的检查方法

出现频尿症状而去就医后，医师会要求病患做检查，以便知道是什么原因造成频尿，以便应用正确的治疗。这些检查可能为：

• 尿液检查
• 超音波
  视情况需求可能会进行下列检查：
• 尿液细胞学检查
• 电脑断层摄影（CT）
• 膀胱镜

细菌感染引发的频尿症状需透过抗生素治疗。

频尿的治疗方法

治疗频尿可以分为药物、导尿训练及心理建设等的基本原则，但一定要针对引起的原因治疗，例如：

• 由泌尿道感染所引发的频尿大多好发于女性患者，主要治疗方法为抗生素治疗并搭配泌尿道镇痛剂减轻疼痛，患者应多喝水促进步尿，避免细菌于尿道孳生。
• 膀胱容量小或是过于敏感，必须减少摄取的水份，养成定时小便习惯，也可能要加上使用膀胱过动症药物、抗组织胺、抗发炎药、抗凝血剂、三环抗鬱症、解痙剂、止痛剂等药物。
• 若频尿原因是由其它疾病引起，如糖尿病、肾脏病等，則以治疗原有的疾病为主。
• 如果是怀孕生产引起的频尿，医师会建议患者多做凯格尔运动，每天执行2~3组，每组20次，至少要连续做3个月。（推荐阅读：产后阴道松弛不要来～凯格尔运动做起来）

频尿少喝咖啡、茶饮 摄取益生菌有助预防感染

频尿的人最好不要喝含咖啡因或酒精等利尿或刺激性的饮料，或是吃瓜果类等利尿的食物，避免排尿的次数过多。另外，女性则可以常喝无糖优酪乳或优格等富含益生菌的食物，或摄取蔓越莓中的前花青素皆有助降低私密处细菌感染，引发频尿的风险。（推荐阅读：2024益生菌推荐22款！益生菌功效、什么时候吃一次解析）