洗澡不能先洗头？万万没想到这么多年的澡都洗错了
洗澡不能先洗头？万万没想到这么多年的澡都洗错了
夏季，我们最爱干的事情是什么？看电视、啃西瓜、吃冷饮……还是洗澡？如今大多数人都有天天洗澡的习惯，夏季更是一出汗就想赶紧洗一洗，身上香香滑滑才最舒服。不过，你真的会洗澡吗？
当我们进入浴室、打开热水，不一会儿浴室里就会充满蒸汽。毛孔遇热会扩张，正是洗脸的最佳时机。洗脸时可使用温和的洁面产品，轻柔地按摩脸部，然后用清水冲洗干净。
洗完脸后，就可以开始清洗四肢了，这一过程也能让心脏适应温差，不容易诱发心脏不适。等四肢清洗好，身体也完全适应后，便可冲淋躯干。
等到上述工作都做完，就是洗头的好时机。此时头部的脑血管和头皮毛孔能更好地适应温度，不容易因温度变化受到刺激，头皮深层的油脂头屑也更容易洗干净。
所以，正确的洗澡顺序应该是“脸—四肢—躯干—头部”。
人体运动后血液循环变快，如果此时再受到热水刺激，会使肌肉和皮肤的血管扩张，流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，可能会使其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部更容易出现短暂性缺血。
这种情况对于一些有基础病的人群来说，可是很危险的。特别是有高血压、冠心病的人，一旦出现心脏和脑部严重供血不足，很可能造成心脑血管系统疾病的急性发作，诱发突然的晕厥而受到伤害。
建议一般淋浴保持在5分钟左右，如果盆浴可以在20分钟左右。千万不要长时间泡在热水中，这会导致心跳加速、心脏负荷加大，很容易诱使心脏病发作。
有些人洗澡，一洗就至少半个小时，觉得只有这样才能把自己清洗干净。其实，在夏季几乎人人都是每天洗澡，洗澡时长并不需要这么久。因为热水能使血液大量集中于体表，时间过长易产生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项机体功能。洗澡时间过长，还会让皮肤表面更容易脱水。
也许有人会担心，这样会来不及搓肥皂、涂沐浴露。其实，肥皂、沐浴露使用过于频繁，反而可能伤害肌肤，破坏皮肤的天然保护屏障。建议每天洗1次，每次最多轻柔搓1遍，皮肤干燥者、老人和儿童甚至不必每次都使用肥皂或沐浴露。如果一定要使用肥皂或沐浴露，要选择中性、温和的产品。
洗澡后的常见不适如何处理
- 洗澡时头晕
若在洗澡时出现头晕，应立即离开浴室，及时补充水分，然后到通风凉爽的卧室里采取平卧位休息，并注意保暖。如果频繁出现这种情况，要注意去医院就诊。年老体虚者应该避免长时间站立洗澡，如果淋浴可以考虑在淋浴间内放一个防滑板凳，坐着淋浴。
- 洗澡后头痛
洗澡后头痛有可能是受风着凉造成的，属于风寒性头痛。如果出现这种症状，可在医生指导下使用疏风散寒的药物，也可以使用布洛芬、复方对乙酰氨基酚等，同时建议监测体温，观察是否有发热症状，注意保暖，适当休息。
- 洗澡后皮肤瘙痒
可能是频繁洗澡、洗澡水温度过高、过度使用沐浴产品所致。建议可适当减少洗澡频次，调整洗澡水温度，不要每次都使用肥皂、沐浴露拼命搓洗。另外，每次洗澡后要涂抹保湿霜，若仍感瘙痒不适可局部外涂炉甘石洗剂。
- 洗澡后皮肤出现红斑
如果洗澡之后，皮肤出现红斑，并伴有刺痒不适，很可能是得了胆碱能性荨麻疹。该病的症状通常会在数分钟内出现，且仅限于皮肤。一旦去除诱因，症状会在半小时左右自行消退。严重者应该及时就诊治疗，必要时服药控制。
本文原文来自澎湃新闻