叶酸，你不知道的二三事

叶酸，你不知道的二三事

叶酸是孕期妇女必不可少的营养补充品，但你真的了解叶酸吗？从叶酸的定义、功能到如何合理服用，本文将为你详细解读这个孕期必备营养素的方方面面。

什么是叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名。它广泛存在于肉类、鲜果、蔬菜中。

叶酸有什么作用

叶酸几乎参与所有的代谢过程，参与体内许多重要物质如蛋白质、DNA等的合成，对细胞分裂和生长有重要作用。

1. 叶酸参与红细胞的合成。特别是哺乳期妇女和婴儿在叶酸缺乏时可导致巨幼红细胞贫血。
2. 服用叶酸可显著降低多种出生缺陷的发病率。研究表明，育龄女性在妊娠前后，均需增补叶酸，可以使神经管缺陷的发病率下降50-85%。
3. 高同型半胱氨酸血症可影响胚胎早期心血管发育，补充叶酸能够明显缓解同型半胱氨酸对心血管的发育毒性，降低先天性心脏病的发病风险。同时，高同型半胱氨酸血症与妊高征关系密切, 可导致血管内皮细胞损伤, 并可能是妊高征的发病因素之一。

因此，补充叶酸非常关键。那是不是越多越好点，当然不是！一张图告诉你服用叶酸过量有哪些坏处。

叶酸服用多少适合

亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）是叶酸代谢的关键酶。MTHFR的基因型C677T呈多态性。基因型的不同影响叶酸的服用量。因此，检测MTHFR的基因型至关重要。具体如下：

叶酸补充量临床建议（表中为平均每天建议补充量）

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