胃部护理：饭后少做四件事，两个小建议帮助改善胃部健康，别忽视
胃部护理：饭后少做四件事，两个小建议帮助改善胃部健康，别忽视
“十胃九病”，胃的健康有问题的人不在少数。平时饮食不规律、暴饮暴食、感染幽门螺杆菌等，都可能导致胃部不适。但是，现在的人在胃不舒服之前往往不会及时就医。脾胃受损后，整个消化系统都会受到影响，对人体健康也会造成一定的损伤。
胃不好的人，饭后尽量少做4件事
1. 饭后一根烟
经常听到吸烟者说“饭后一根烟，活得像神仙一样”，很多烟鬼吃过饭后一定会点一根烟，抽两根烟就舒服了。这种行为确实能给人一种满足感，但饭后吸烟的危害比平时大10倍左右。这主要是因为大家吃过饭之后。为了更好地消化食材，胃肠起作用，肠蠕动提高，血液循环提高。但是这个时候吸烟的话，香烟内的有害物质会进入血液内，被身体大量吸收，会对身体的大脑和心脏等脏器造成一定的损伤。
2. 饭后睡觉
舒适地睡觉对很多人来说是理想的，但这种行为会影响健康。喝醉吃饱后，当胃里充满食材，消化系统功能相对较高时，如果马上入睡，就会影响胃肠食材的消化。饭后大脑血流不足，马上上床的话，对大脑会有一定的损害。另外，睡觉后新陈代谢下降，事物的热度容易变化，会发胖。所以饭后不要马上睡觉。
3. 饭后洗澡
在餐后胃內容积会比平常大，很多的血液都是会凝结在胃内，这个时候，全身上下的血管处在扩大的情况，包含全身肌肉、肌肤，假如饭后洗澡，会导致消化功能问题。尤其是在就餐时喝酒的人，这个时候冼澡，会造成血压值减少，会出現头晕目眩的感觉。
4. 饭后立刻百丈走
俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”，可是，这一表述是需要看你在吃完饭的哪一个时间去走，一般来说，要想饭后运动，那么就一定要在餐后三十分钟后进行健身运动，假如餐后立刻健身运动，乃至开展大批量的健身运动，会让肠胃赶不及消化，肠胃的消化作用会遭受危害。
给你2个小建议，或对养胃有好处
- 少熬夜
人在睡眠的同时还会进行分解并排出体内的新陈代谢产物，此外，还会得到别的的一些能源，那样还可以补充耗损，即使是胃部有病变的人群，它们也会进行自我修复功能，免疫力在增强，抵抗力也在提高。
- 晚饭要少吃
晚饭吃得太饱，或是吃夜宵，会使人体内的消化系统受到损坏，并且还会影响睡眠质量、造成肥胖，还会使胃肠超负荷完成消化。
寒邪入侵,体内寒湿之气不断累积,慢慢的会让我们的胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东 西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸互相 作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况
采取适当的方法进行调养，胆不好也不要过于担心，其实方法总比困难多，在江苏灌南一带有开紫色花的一种野菜，俗称灌南苦菜，一到春天就会有农户去采摘，回来烧汤煮水喝，加些红糖一起用，这个对于胆不好以及胆不好引起的肠胃方法有一定的调养功用。别看不起眼，用处大着呢。
结语
胃不好的朋友，一定要注意以上的这几点，同时，也要多进行一些适当的体育锻炼，将这些方法相互结合，才能更有助于胃部健康。