怎样区分轻、中、重度抑郁症，三者有何不同？

怎样区分轻、中、重度抑郁症，三者有何不同？

抑郁症是一种常见的心理健康问题，其严重程度可以从轻度到重度不等。那么，如何区分轻、中、重度抑郁症？轻度抑郁症是否需要治疗？本文将为您详细解答这些问题。

关于抑郁症严重程度的区分，很多医生，包括一些非专业人士都有自己不同的看法。
有些人用是否有自杀意念和是否出现自杀行为去区别抑郁症的轻重；有些人用社会功能的受损程度去区分抑郁症的程度。
而心理医生一般是通过患者抑郁的核心症状、附加症状去给抑郁症区分轻、中、重度。

《精神障碍诊疗规范（2020年版）》一书中，将抑郁障碍的症状总结为：

核心症状：
A. 心境低落
B. 兴趣与愉快感丧失
C. 易疲劳

附加症状：

• 集中注意和注意的能力降低
• 自我评价和自信降低
• 认为前途暗淡悲观
• 自伤或自杀的观念或行为
• 睡眠障碍
• 食欲减退或增加

在病程标准满足至少两周的前提下：

轻度抑郁症：
满足2条核心症状，2条附加症状

中度抑郁症：
满足2条核心症状，3条附加症状

重度抑郁症：
满足3条核心症状，4条附加症状

那么想必会有很多人都想知道，满足抑郁障碍诊断标准，有2条核心症状，2条附加症状，能较为正常的工作、学习的轻度抑郁症患者是否需要接受治疗呢？

在回答这个问题之前，我们想先和大家讲一讲轻度抑郁症是一种怎样的状态。

图 / pexels

感知自己的心理状态

心理疾病的普及并不如生理疾病那么广泛，经常是我们自己都不知道自己有心理疾病了，只认为是亚健康，工作太累，收入太少等等。

心理疾病也和其他疾病一样，越早干预越好，那普通人如何尽早辨别自己的心理问题呢？

你是否体验过这样的感受：

早晨醒来，第一反应不再是期待新的一天开始，而是觉得痛苦，甚至根本不想面对。
好不容易挣扎着起床，却感觉浑身无力，做什么都没有意义。
不想说话，不愿社交，好像很久都没开心过，总是因为一点小事让自己陷入悲伤和绝望中。

如果你有过以上这些表现，那么久很可能是得了一场“情绪感冒”——轻度抑郁。

轻度抑郁的人，容易感到心情低落，疲惫无力，悲观厌世，常常会把这几句口头禅挂在嘴边，如果你也经常说，就要注意调整心态了。

• “我真是一个没用的人”
• “我最近总是睡不好”
• “好累啊”
• “都是我的错”
• “好没意思”

图 / pexels

轻度抑郁的治疗方法

抑郁障碍本身疾病特性里就有着高复发性，而且得不到改善的抑郁症状是有很大可能“进行性加重”的。

所以，轻度抑郁障碍患者是否需要药物治疗，或者需要何种治疗，最好还是听一听专业医生的建议。

最常用的认知行为疗法，比如基于人际关系的人际心理治疗，比如针对整个家庭的家庭治疗，比如由精神分析演变而来的沙盘游戏，对轻度抑郁症患者都有很好的疗效，而且无须担心副作用。

虽然通过非药物的治疗手段，缓解轻度抑郁障碍的例子并不少，但我们最好还是要在心理医生的指导下进行。

定期找心理医生帮忙评估抑郁症状是否出现了自己所不知道的变化，因为我们绝大多数抑郁障碍的患者是不具备辨识抑郁症状的能力的。

GIF/Pinterest

轻度抑郁障碍也不能忽视，尤其是尝试自我调整但效果不佳的患者朋友，一定要尽早就医，尽早开展系统治疗。

不管是药物治疗，还是非药物治疗，在医生的指导下当然会更科学，更专业，也更有效的多。