打呼噜从中医角度来讲是什么引起的

打呼噜从中医角度来讲是什么引起的

打呼噜是很多人常见的睡眠问题，不仅影响他人休息，也可能对自身健康造成影响。从中医的角度来看，打呼噜与痰湿、气滞、脾胃虚弱等因素密切相关。本文将为您详细解析中医对打呼噜的成因分析及治疗方法。

1. 痰湿内阻

痰湿是中医常见的病理因素，多因饮食不节、脾胃运化失常导致。痰湿积聚于咽喉部位，阻塞气道，引起打呼噜。治疗上可选用化痰利湿的中药，如陈皮、茯苓、半夏等，同时避免油腻、生冷食物，饮食清淡为主。

2. 气滞血瘀

气机不畅或气血运行受阻也会导致打呼噜，常见于情绪波动大、久坐不动的人群。气滞血瘀会使咽喉部肌肉松弛，气道变窄。治疗可选用行气活血的中药，如川芎、丹参、红花等，配合适量运动如太极拳、八段锦，促进气血运行。

3. 脾胃虚弱

脾胃为后天之本，脾胃虚弱会导致水湿不化，痰湿内生，进而引发打呼噜。常见症状包括食欲不振、乏力、腹胀等。治疗需健脾和胃，选用党参、白术、山药等中药，饮食上可多吃小米粥、山药粥等易消化的食物，避免暴饮暴食。

4. 针灸推拿

针灸和推拿是中医治疗打呼噜的有效方法。针灸可选择足三里、丰隆、合谷等穴位，疏通经络、化痰利湿；推拿可通过按摩颈部、肩背部，放松肌肉，改善气道通畅度。

5. 生活习惯调整

中医强调“治未病”，良好的生活习惯对预防和改善打呼噜至关重要。保持规律作息，避免熬夜；睡觉时采用侧卧位，减少气道受压；戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。

打呼噜在中医视角下是多种因素综合作用的结果，治疗需从调理脾胃、化痰利湿、行气活血等多方面入手，结合中药、针灸、推拿及生活习惯调整，才能从根本上改善症状，恢复健康。

本文原文来自博禾医生