糖尿病患者可以吃蚝油吗?除了白糖以外,这3种调味料也要少吃

糖尿病患者可以吃蚝油吗?除了白糖以外,这3种调味料也要少吃

对于健康的正常人来说，平时可能是想吃什么就吃什么，但是对于糖尿病患者来说，饮食却是非常麻烦的事情，如果饮食控制不好，那么很有可能就会让血糖失控。

在日常生活中，很多糖尿病和高血糖患者会拼命去记住许多不适合他们吃的食物，比如蛋糕，油炸食品，高糖水果等等。

但是最近却发现很多糖友往往会忽略掉一种重要的东西，那就是家里常用的调味料。

很多糖尿病患者只关注平时常吃的食物，却根本没有意识到，有些调味品也会给我们的血糖造成影响，今天我们就一起来了解一下。

糖尿病患者可以吃蚝油吗？

对于糖尿病患者来说，蚝油平时尽量不要多吃。

蚝油，蚝油是把牡蛎蒸煮后的汁液，进行浓缩或直接用牡蛎肉酶解而成的调味品。

大概15克的蚝油当中含盐量是655毫克，是一种含盐量比较高的调味品，而且在之前的文章当中，我们也多次强调了，糖尿病患者早期也要开始控盐。而且蚝油当中的白砂糖含量也非常的高，所以不太适合多吃。

除了白糖以外，这3种调味料也要少吃

辣椒酱

辣椒酱是一种很重口味的调味，不仅特别辣，而且还咸。可能现在的人大多数都是无辣不欢的，对于糖友们来说，平时尽量就不要吃了。

由于辣椒酱对身体的刺激会比较大，而过于刺激的食物会让患者的肠胃吸收不稳定，就会导致血糖难以控制。所以患者要避免的一种调味品。

豆瓣酱

豆瓣酱是很多家庭经常常备的一种调味品，豆瓣酱是以黄豆和面粉为主要原料加工而成的，能够让豆瓣酱更加的美味，还会在其中添加许多食盐与红油。

虽然在烹饪菜品的过程当中加入豆瓣酱会给菜品增添风味，但是对于糖尿病患者来说，却不太适合吃这样的调味品。

会让自己的血糖出现波动的情况，而且红油也会导致糖友们摄入热量过多，容易出现发胖的情况。

花生酱

花生酱香香甜甜的很好吃，这是因为它里面含有大量的脂肪和糖分，如果糖尿病患者摄入过多的话，很容易使血糖失控。

另外，脂肪摄入过多，很可能会增加心脑血管疾病的发生风险。

“高血糖”不要慌，这3种食物每天吃一点，或能助你稳定血糖

苦瓜

苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖

杏仁

杏仁是很多人都喜欢吃的一种干果，它具有很高的营养价值，高血糖患者每天吃一点，可以避免餐后血糖骤然上升。杏仁还有调节葡萄糖分解的作用，可以有效地预防糖尿病。

洋葱

洋葱是生活中常见且廉价的蔬菜，一年四季都能见到它的身影，其中槲皮酮能刺激胰岛素合成和分泌，辅助治疗糖尿病。洋葱中含有硫氨基酸和前列腺素A，能扩张全身血管，帮助调节血脂，避免出现动脉硬化。

结语

虽然糖尿病是一种慢性代谢性疾病，目前也没有非常好的办法能够把它彻底治愈，我们只可以退而求其次，力求减少并发症的出现，除了要遵医嘱合理用药以外，也要养成良好的生活习惯与饮食习惯，少吃升糖指数比较高的食物，管住嘴迈开腿，这样才更有利于稳定控制血糖。