与回避型建立健康依恋关系，有时候确实需要点捷径

与回避型建立健康依恋关系，有时候确实需要点捷径

在亲密关系中，与回避型人格建立健康依恋关系往往充满挑战。他们似乎总是逃避，喜欢冷暴力，让人难以捉摸。但与其试图改变他们，不如尝试理解他们的内心世界，用更合适的方式建立信任。

一提到回避型，我们往往会觉得他们爱逃避、喜欢冷暴力，还以自我为中心。很多人会问，怎样才能让自己的伴侣走出回避状态。这是因为我们都见过回避型的伴侣，一开始他们友好、积极的样子，让我们完全相信，他们能做到不冷漠，能好好沟通。

但换个角度想想，对方花了二三十年养成的性格模式，真的能在一两年内就改变吗？这就好比老烟枪的肺，戒烟后也没法马上恢复如初。所以，与其说是改变或者治愈回避型，不如说我们一起帮他们重新经历一次童年，这是一个建立健康依恋关系的缓慢过程。

要和一个人建立健康的依恋关系，最重要的是什么？是信任，是让人感觉没有任何威胁。可是，那些和回避型伴侣在恋爱中出问题的人，普遍都有个做法，就是步步紧逼、反复确认。比如不停地问：“人呢？你为什么不回我消息？你到底在干嘛？明明有空为什么不出来见面？跟我发信息、见个面，有那么难吗？你是不是不爱我了？”

在正常恋爱关系里，大家也不会这么紧逼。但就算是正常人，也受不了这种夺命连环问。如果把回避型比作一种动物，土拨鼠挺贴切。土拨鼠时刻保持警觉，一旦有点风吹草动，就立马钻回自己的洞穴。回避型也是一样，他们害怕受伤，所以选择自保，这一点贯穿了他们所有的心理活动。

他们为什么总抱怨压力大？因为他们花了大量精力，去确保事情都在掌控之中。对他们来说，世界失控就意味着会受到伤害。但要是有个无法掌控，还高调闯入自己生活的存在，就像自己的洞穴被另一只土拨鼠占据了，那自己就只能跑到外面再刨个洞，把自己藏好。按照这个思维方式，其实就不难理解他们了。

那我们要是想请洞穴里的土拨鼠出来玩，该怎么做呢？其实就两件事，一是站在洞口叫它出来，二是看它当天心情好不好，愿不愿意出来。可那些和回避型相处有问题的人，采取的行动却是站在洞口大喊大叫：“你快出来！” 甚至还想把手伸到洞里把它抓出来。这也难怪回避型会越来越害怕、越来越回避。

要是这只土拨鼠不愿意出来玩，我们又想和它建立健康的依恋模式，该怎么办呢？那就是该干嘛干嘛，先不管它，晚点再来找它。所以，该工作就工作，该吃饭就吃饭，你依然要有自己的生活和社交圈。等土拨鼠发现你没有威胁后，虽然它可能不一定会主动找你，但至少它会相信，在你这儿是有足够安全感的。你只需要给它准备点食物和水，确保它能生存就行。

这才是和回避型相处最正确的模式。首先，你要相信对方不会离开，这样才能在亲密关系中展现出松弛感，然后对方才会愿意相信自己不会受到威胁，从而卸下防备，接受你成为他生活的一部分。从这个节点开始，他才会慢慢意识到：原来信任别人不会带来灾难性的后果，原来真的会有人设身处地为自己着想，原来敞开心扉可以这么自然。

但这一切的前提是，你得足够强大，要有产生自我安全感的能力。不够成熟的人迫切需要被爱、被回应，而成熟的人最终学会的是发散爱，这才是真正拥有爱人的能力。