辅酶Q10和维生素B群：酒后心脏的守护者

辅酶Q10和维生素B群：酒后心脏的守护者

“喝酒伤身”这句话，相信很多人都听过。但你可能不知道，长期大量饮酒对心脏的伤害有多严重。据沈阳市第十人民医院心血管内科王艳丽主任介绍，每天饮酒超过200克，连续2年以上，就属于高风险人群，可能会引发酒精性心肌病。这种病在早期可能没有明显症状，但随着病情发展，会出现乏力、心慌、气短、阵发性夜间呼吸困难等症状，严重时甚至会导致心功能不全和心律失常。

那么，有没有什么方法可以减轻酒精对心脏的伤害呢？近年来，辅酶Q10和维生素B群因其在心脏保护方面的功效而受到广泛关注。

辅酶Q10是一种存在于人体内的天然化合物，主要在心脏、肝脏和肾脏等能量消耗较多的器官中分布。它在细胞能量代谢中扮演着关键角色，能够改善心肌细胞的能量代谢过程，为心脏提供持续的能量支持。厦门大学附属心血管病医院心内科郭惠娇副主任医师指出，辅酶Q10作为能量代谢治疗药物，适用于病毒性心肌炎或慢性心衰的辅助治疗。此外，研究还发现，辅酶Q10可以改善他汀类药物引起的肌肉症状，进一步保护心脏功能。

维生素B群，包括维生素B1、B6和B12等，对心脏健康同样重要。维生素B1（硫胺素）负责通过食物摄取能量，维持正常的神经系统及肌肉功能。维生素B6参与氨基酸代谢，有助于维持心血管系统的正常功能。维生素B12则在红细胞生成和神经功能维护中发挥作用。这些维生素共同作用，能够改善心脏的能量代谢，保护心脏免受酒精的伤害。

虽然辅酶Q10和维生素B群对心脏有一定的保护作用，但专家也提醒，它们并非“万能药”。郭惠娇副主任医师强调，心血管疾病的预防应注重生活方式的改变，如均衡饮食、规律运动、按时作息、戒烟限酒等。对于经常饮酒的人来说，适量补充辅酶Q10和维生素B群可以在一定程度上减轻酒精对心脏的损伤，但最重要的还是控制饮酒量，避免过度饮酒。

如果你考虑补充辅酶Q10和维生素B群，建议在医生的指导下进行。辅酶Q10的推荐日剂量范围为100mg至600mg，而维生素B群的补充剂量则应根据个人情况和医生建议确定。定期监测相关指标，如肌酸激酶、辅酶Q10水平以及肝肾功能，以确保补充方案的安全性和有效性。

总之，辅酶Q10和维生素B群对心脏有一定的保护作用，但它们不能替代健康的生活方式。为了保护你的心脏，最好的方法还是适量饮酒，保持健康的生活习惯。如果出现心脏不适，应及时就医，寻求专业医疗帮助。