李玉斌：三分治七分养，揭秘中医养生智慧

李玉斌：三分治七分养，揭秘中医养生智慧

李玉斌，被誉为“太医传人”的中医专家，以“三分治七分养”的理念闻名于世。作为清代御医黄元御的正宗传承人，他在中医领域深耕数十年，不仅在临床实践中积累了丰富的经验，还通过著书立说和授课演讲等方式，将中医养生的智慧传播给大众。

“三分治七分养”是李玉斌教授最为人称道的养生理念。这一理念强调预防和调理的重要性，认为健康的生活方式和日常调养比单纯依赖药物治疗更为关键。在李玉斌看来，人体的健康状态取决于“气”的正常流动，疾病则是由于“气”的流通受阻所致。因此，通过日常的养生保健来维持“气”的畅通，是预防疾病、保持健康的关键。

李玉斌教授的养生方法既传统又实用，涵盖了穴位按摩、中药调理和日常保健等多个方面。例如，他推荐经常按摩鱼际穴以清肺泄热、利咽止痛，适合缓解呼吸系统疾病。对于失眠问题，他建议饮用由茯苓、桂圆、红枣、玫瑰花和莲子组成的安神茶。此外，他还介绍了针对不同体质的中药调理方案，如用于健脾的名方（黄芪、山药、陈皮、党参）和用于排毒的逐瘀汤（三七、红花、牛膝、制何首乌、泽泻）。

在众多养生方法中，李玉斌教授推荐的开胃汤尤为引人注目。这款汤由广木香和山楂精心熬制而成，不仅制作简单，而且效果显著。广木香具有行气止痛、调中导滞的功效，而山楂则能消食化积、行气散瘀。两者相辅相成，能够有效改善消化不良、食欲不振等问题。这一食疗方案充分体现了中医“食疗为先”的原则，深受患者喜爱。

尽管李玉斌教授的养生理念和方法广受好评，但当前的养生市场却存在诸多乱象。一些不法分子利用老年人追求健康的心理，通过微信群等渠道进行虚假宣传和违规销售。他们打着“专家”旗号，夸大产品功效，诱导老年人高价购买保健品和药品。因此，在追求健康的同时，我们也需要保持理性，选择正规渠道获取养生知识，避免陷入营销陷阱。

李玉斌教授的“三分治七分养”理念，为我们提供了一种科学、实用的养生指南。它不仅强调了预防和调理的重要性，还通过具体的养生方法和食疗方案，帮助我们实现身心的健康。在快节奏的现代生活中，让我们重新审视自己的生活方式，将养生融入日常，以达到“未病先防、既病防变”的理想状态。