乾裂後腳跟不管可能會變香港腳？教你3招腳跟光滑細嫩保養法，夏天穿涼鞋也不怕

创作时间:

2025-01-22 08:32:27

作者:

@小白创作中心

乾裂後腳跟不管可能會變香港腳？教你3招腳跟光滑細嫩保養法，夏天穿涼鞋也不怕

冬天到了，你的脚跟还好吗？脚跟干裂粗糙是冬天皮肤的一大毛病，但你可能不知道，脚跟干裂不仅影响美观，还可能暗藏健康隐患。为了帮助你解决这一困扰，我们特别邀请了银座Keiskin诊所主任庆田朋子（Tomomo Keida），为你详解脚跟干裂的原因和保养方法。

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脚跟变粗糙的原因

1. 干燥造成油脂和水分的不足

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冬天温度和湿度较低，容易造成脚跟的干燥。因为脚后跟、手掌和眼睛周围不存在全身皮肤几乎都有的"皮脂腺"；另一个原因则是干燥的空气，降低了皮肤表面角质层的屏障功能。皮脂是由脂肪和附着在毛孔上的汗液混合而成，以薄膜的形式覆盖在皮肤表面，保持角质层柔软并防止水分蒸发。神经酰胺是细胞间脂质的代表，可将细胞彼此连接，并将水分锁在角质层之间的缝隙中。天然保湿因子则可以将水分保留在像海绵一样的氨基酸和尿素等细胞内。其中最重要的是细胞间脂质，因此当你的饮食不含脂肪，肌肤就会越干燥。如果屏障功能无法正常锁住水分，水分蒸发后，脚后跟的皮肤就会变得粗糙甚至干裂。

2. 寒冷引起的新陈代谢紊乱

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寒冷会导致血液循环不良、皮肤的新陈代谢周期受到干扰、干燥的角蛋白堆积又不会脱落，最后导致又厚又硬的皮层。不健康的饮食习惯、压力以及缺乏睡眠都可能会导致新陈代谢的混乱。另外，当皮肤温度降低时，会削弱使细胞彼此相互紧密连接的功能，残留在脚跟角质层中的水分也会蒸发。

3. 有可能是香港脚！？

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如果脚后跟在保湿后也没有改善，则有可能是足癣（香港脚）。足癣是一种皮肤感染疾病，发生在皮肤毛发癣菌所在的角质层中时。近几年来，年轻女性感染足癣的比例增加了不少，最主要的原因是不透气的鞋子、健身房和温泉感染！许多人认为足癣会使脚发痒，但在很多情况下是不会有瘙痒感的。因此，很多时候即使脚后跟已经干裂了，大家也不以为意、不理睬它，这时足癣会慢慢感染，到指甲变厚或变浑浊的时候，就必须接受口服药物的治疗才会痊愈。所以请记得在脚后跟的状况开始改变的时候，就要马上咨询皮肤科医生。

4. 脚跟负担过大

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站立的时候，脚底承受的重量约占体重的30％，而脚后跟则承受了70％左右。虽然脚后跟的负担很重，但是普通的日常生活是没有问题的。需要特别注意的是那些体重偏重或者经常训练柔道、空手道的人！脚跟承受过度的拉力会导致皮肤外侧的角质变厚、变硬，甚至破裂。此外，穿着尺寸不合或缓冲性差的鞋子，也会引起的摩擦、给脚后跟造成额外的负担。