冬季防心肌炎，这几点必须知道！

冬季防心肌炎，这几点必须知道！

引用

人民网

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来源

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冬季是感冒高发期，而感冒可能引发心肌炎。为了预防心肌炎，你需要做到以下几点：首先，保持作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜；其次，注意防寒保暖，避免感冒；此外，还要加强营养摄入，保持饮食均衡，适当进行体育锻炼，增强体质。最后，定期体检，早发现早治疗。这些简单的生活习惯调整，可以帮助你有效预防心肌炎，保护心脏健康。

首都医科大学附属北京安贞医院瓣膜与房颤外科中心副主任医师白辰指出，人体免疫力下降后，病毒就会乘虚而入，侵入上呼吸道，引起感冒。如果此时继续劳累，比如熬夜加班、剧烈运动、持续紧张、从事重体力劳动，诱发病毒性心肌炎的风险就会大大增加。

心肌炎的症状轻重不一，轻型心肌炎的症状与常见的急性上呼吸道感染症状相似，如轻度乏力、胸闷、胸痛等，很容易被忽视。中重型心肌炎患者的症状多为极度乏力、呼吸困难、腹痛、呕吐、肌肉压痛等，部分患者还会出现下肢水肿、无法躺平端坐呼吸。这些可能是心力衰竭的迹象，危险性极高，需要引起高度关注。

1. 降低感染风险：在呼吸道传染病高发季节，应做好防护措施，如佩戴口罩、勤洗手等，避免接触各种感染源。同时，注意保暖避寒，增强身体免疫力。

2. 健康生活方式：保持规律的作息，避免过度劳累和熬夜。合理膳食，多吃富含维生素的食物，增强身体抵抗力。适度运动，提高心肺功能，但避免剧烈运动。

3. 及时就医：若不慎感染病毒或其他病原体，在康复期间一定要保证营养和休息，保持良好生活方式和心情。此外，了解心肌炎的常见症状，及时发现、及时治疗，也是避免重症风险的重要措施。

高危人群包括老年人、5岁以下儿童、孕妇及有长期健康问题的人士。这些人如果感染流感，容易出现严重情况，如肺炎、败血症、脑炎、心肌炎甚至死亡。因此，建议高危人群在医生指导下接种流感疫苗，以降低感染风险。

总之，冬季预防心肌炎的关键在于预防感冒和提高免疫力。通过养成良好的生活习惯和保持警惕，可以有效降低心肌炎的发病风险，保护心脏健康。