寒冷天气警惕心血管疾病，腔梗患者冬季管理这样做

寒冷天气警惕心血管疾病，腔梗患者冬季管理这样做

随着冬季的到来，气温逐渐下降，对于腔梗患者来说，做好健康管理尤为重要。冬季是心血管疾病的高发季节，寒冷的天气会刺激血管收缩，增加心脏负担，因此，腔梗患者需要特别注意以下几点：

寒冷的天气容易让血管收缩，增加心脏负担。因此，保暖是冬季健康管理的第一要务。外出时，一定要穿得暖和，尤其是头部、手脚要做好保暖。可以戴帽子、围巾、手套，选择保暖性好的鞋子。在家时，也要保持室内温度适宜，一般建议在18℃以上。早晚温差大，要注意及时增减衣物，避免受凉。

冬季食欲容易增加，但要避免暴饮暴食。尽量选择低脂肪、高纤维的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，避免油腻食物的过度摄入，合理补充蛋白质，保持体重稳定。可以多喝姜茶，吃些滋补的汤品，如羊肉汤、鸡汤等，同时，红薯、柑橘类水果等暖胃食物也是不错的选择。要注意控制盐分摄入，每日不超过5克，避免食用过硬、过热、过冷或过酸的食物，以减少对口腔和消化道的刺激。

虽然冬季天气寒冷，但保持适量的运动仍然是保持心脑血管健康的重要方式。可以选择室内运动，如瑜伽、跳绳、健身器材等，保持每周至少150分钟的中等强度运动。如果选择户外运动，如散步、慢跑等，要注意避开早晚气温较低的时段，选择温度相对较高的时间段进行。运动时要注意循序渐进，不要过度劳累。

冬季应加强自我血压监测，根据血压波动情况调整降压药物，必要时至医院就诊。常用的降压药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂5类，以及由上述药物构成的复方制剂。要遵医嘱规律服药，不要随意增减药量。此外，还可以使用健康监测手表，定时监测心率、血氧、血压等指标，以便及时发现异常。

冬季应保证充足睡眠，夜间睡眠时间7～8小时为宜，每天还可午睡半小时左右，有利于保持血压稳定。要保持良好的心态，可以通过冥想、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力，保持愉悦的心情。要注意室内通风，避免空气不流通滋生细菌和病毒。冬季洗澡不宜过于频繁，水温也不宜过高，以免皮肤干燥瘙痒。

冬季是心血管疾病的高发季节，腔梗患者需要特别关注自身的血管健康，做好科学养护，避免因寒冷、压力等因素引发不必要的健康问题。通过上述措施，可以有效预防心血管问题的发生，让患者安然度过这个寒冷的冬天。