血压高的人，做好这5件事，可以预防90%以上的脑梗！

血压高的人，做好这5件事，可以预防90%以上的脑梗！

高血压患者最怕什么？那就是脑梗！据统计，86%的脑梗死发病患者有高血压病史。那么，高血压和脑梗为何如此紧密相关？如何预防脑梗的发生？

高血压与脑梗的关系

高血压的发病机制是本虚标实，即以气虚、气阴两虚等为本，而标实则集中在血瘀、气滞、痰湿等方面。

• 气虚和气阴两虚状态导致体内气血运行不畅，进而影响脑部血液的供应，最终导致脑部缺血，增加脑梗风险。
• 气滞、血瘀、痰湿状态下，气血运行不畅，流动性减弱，同样会增加脑梗的风险。

因此，预防脑梗的第一步就是控制血压，而且要稳中有降。

五个预防方法

中医治疗

中医治疗高血压讲究标本兼顾，能够让血压稳稳下降的同时，修复体内病机源头，防止高血压复涨。

五个降压方：

1. 天麻钩藤饮：适用于肝阳上亢型高血压
2. 半夏白术天麻汤：适用于痰湿型高血压
3. 杞菊地黄丸：适用于肝肾阴虚型高血压
4. 归脾汤：适用于心脾两虚型高血压
5. 六味地黄丸：适用于肾阴虚型高血压

这些方剂都是经过长期临床验证的有效方剂，能够针对不同类型的高血压进行治疗。

健康饮食

对于痰湿型高血压患者来说，病就是吃出来的祸，要是还控制不住嘴，那吃多少降压药也没用，神仙来了都没用。所以，大家一定要管住嘴，重口味的、甜腻的、不好消化的通通拒绝，多吃瓜果蔬菜就好。

保持情绪稳定

针对肝阳上亢型高血压患者，这类患者脾气暴躁，经常被一点小事气的脸红脖子粗，情绪一激动血压就升高。这类患者必须学着控制情绪，不能纵容自己情绪发泄，以免高血压进一步恶化。

养成良好作息

针对肝肾阴虚型高血压患者，肝肾这两个器官很重要，肝肾同源为身体提供精血，精血不足就会出现头晕头痛、耳鸣、失眠、记忆力衰退等症状。所以，一定要注意养成早睡早起的习惯。

坚持运动

适合所有高血压患者，肥胖超重的高血压患者需要运动减肥，瘦弱的高血压患者需要运动辅助补气血。适当的慢跑、打球、爬山、散步、打太极等都可以达成效果。运动时间建议每周3小时即可。

注意事项

• 时刻关注自己的身体，准时检测并记录自己的血压数据，做到精准把控。
• 一旦出现手指僵硬、筷子拿不稳、夹菜夹不准；手频繁发麻，揉半天都缓不过来；手脚没劲，手提不起重物，脚像踩棉花；手不自觉发抖，越紧张抖得越厉害等情况，请尽快就医检查。

通过以上方法，可以有效预防90%以上的脑梗发生。但需要注意的是，这些方法不能替代医生的专业诊断和治疗，如果发现血压异常，应及时就医。