崔馨医生教你三招缓解眼睛红肿

崔馨医生教你三招缓解眼睛红肿

眼睛红肿是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起，包括用眼过度、眼部感染或过敏反应等。面对这种情况，许多人首先想到的是使用眼药水。然而，在某些情况下，通过简单的家庭护理方法，如冷敷、热敷和按摩，就能有效缓解症状。今天，我们就来学习一下这些实用的护眼技巧。

崔馨医生是中国人民解放军总医院的眼科副教授和副主任医师，拥有丰富的临床经验。她特别擅长青少年屈光不正的诊断与治疗，以及眼表疾病和视神经疾病的诊治。根据崔医生的建议，当遇到眼睛红肿的情况时，可以先尝试以下三种家庭护理方法：

冷敷是缓解眼部红肿和瘙痒的有效方法。其原理是通过降低局部温度，促使血管收缩，从而减轻炎症反应和止痛。具体操作步骤如下：

1. 准备4-10度的冰敷袋或用毛巾包裹冰块
2. 将冰敷袋轻轻覆盖在闭合的眼睑上
3. 每次持续15-20分钟，每天可进行3-4次

注意事项：

• 冰敷袋外需包裹干净毛巾，避免直接接触皮肤导致冻伤
• 如果感到不适或皮肤发红，应立即停止

与冷敷相反，热敷适用于缓解眼部疲劳和干涩。通过提高局部温度，热敷能够促进眼周血液循环，帮助疏通睑板腺，改善眼部不适。具体操作如下：

1. 使用45度左右的温水浸湿干净毛巾
2. 将热毛巾敷在闭合的眼睑上
3. 每次持续10-15分钟，每天可进行4-5次

注意事项：

• 温度不宜过高，以免烫伤皮肤
• 敷完后可用清水清洁眼周，保持眼部卫生

眼部按摩是一种简单易行的护理方法，通过轻柔的按摩可以促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳。具体操作如下：

1. 清洁双手，保持指甲平滑
2. 用指腹轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、太阳穴等
3. 每个穴位按压5-10秒，重复3-5次

注意事项：

• 力度要轻柔，避免用力过猛
• 如果有明显的眼部炎症或疼痛，应避免按摩

虽然这些家庭护理方法对于缓解轻微的眼部不适非常有效，但崔馨医生也提醒大家，如果出现以下情况，应及时就医：

• 眼睛红肿持续不退或加重
• 伴有明显疼痛或视力下降
• 出现分泌物增多或发热等症状

在日常生活中，我们还可以通过以下方式预防眼睛红肿：

1. 保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕
2. 注意眼部卫生，勤洗手，不揉眼睛
3. 保持室内适宜的湿度，避免过度干燥
4. 饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E的食物

通过这些简单实用的家庭护理方法，我们可以有效缓解眼睛红肿的症状。但请记住，如果症状持续或加重，一定要及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。