温补肾阳助睡眠，肉桂牛肉汤调理夜尿频多
温补肾阳助睡眠，肉桂牛肉汤调理夜尿频多
夜尿多让你一夜数次起床上厕所？别担心，中医有妙招！只需一碗肉桂炖牛肉汤，就能有效缓解夜尿多的问题，还能增强肾功能。肉桂性温热，能温补肾阳，驱散体内寒湿；牛肉富含蛋白质和铁元素，补益气血。长期饮用，告别夜尿困扰，让你一觉睡到天亮！
肉桂：温补肾阳的良药
肉桂是中医临床使用非常广泛的一味中药。中医认为，肉桂味辛、甘，性热，归肾、脾、膀胱经，具有补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经的功效。临床可用于阳痿、宫冷、腰膝冷痛、肾虚作喘、阳虚眩晕、目赤咽痛、心腹冷痛、虚寒吐泻、寒疝、奔豚、经闭、痛经等。
《名医别录》记载肉桂：“味甘、辛，大热，有毒，主温中，利肝肺气，心腹寒热，冷疾，霍乱，转筋，头痛，腰痛，出汗，止烦，止唾、咳嗽、鼻齦，能堕胎，坚骨节，通血脉，理疏不足，宣导百药，无所畏。”
现代研究发现，肉桂可以提高胰岛素敏感性。而这些研究中，有的用中国肉桂，有的用锡兰肉桂，而有的研究并没有写明用的是什么肉桂。但这些研究都显示肉桂对2型糖尿病患者有辅助治疗作用。
肉桂香气浓烈，还是常见的食品香料和烹饪调料，中餐和西餐的调味品中就经常出现它的身影，也是制作五香粉、十三香的重要原材料。在饮食方面，有的人会喜欢用肉桂烤苹果，制作肉桂咖啡等，能补火助阳，散寒止痛，所以体质虚寒的人，特别是冬天手脚冰冷的，都很适合用它来烹调美食。
牛肉：补血养颜的佳品
牛肉是高蛋白、低脂肪的食物，一般有益气养胃、强筋健骨、补血养颜、减肥瘦身、促进肌肉生长和修复等作用。中日友好医院中医内科主任医师张子义表示，夏季吃牛肉能够帮助补血、补充营养、排汗排毒、补充能量、促进恢复等。牛肉不仅有补血的功效，而且还可以滋养脾胃，同时还能起到补中益气以及化痰息风的效果。牛肉里的营养价值通常是比较丰富的，含有大量的蛋白质以及微量元素等，适量吃一些牛肉，不但可以给身体补充所需要的营养，而且还不会引起身体出现明显的肥胖。
肉桂牛肉汤：告别夜尿困扰
材料：
- 牛肉500克
- 肉桂10克
- 生姜3片
- 枸杞适量
- 盐适量
做法：
- 牛肉洗净切块，焯水去腥
- 锅中加水，放入牛肉、生姜，大火烧开后转小火炖煮30分钟
- 加入肉桂，继续炖煮10分钟
- 最后加入枸杞，调味即可
注意事项：
- 肉桂为辛热药，本草有"小毒"之记载，用量不宜过大。曾有报道，顿服肉桂末一二两后，发生头晕、眼花、眼胀、眼涩、咳嗽、尿少、干渴、脉数大等毒性反应，经换服寒凉药后1～2周才逐渐消除。
- 阴虚火旺、里有实热者不宜。血热妄行、有出血倾向、经量过多者不宜。肉桂大热，易致堕胎，孕妇不宜。不宜与赤石脂同用。不宜大量食用。肉桂味道很浓烈，每次用量不需多，人均份量2-5g即可。如果是肉桂粉，用量可以再少一点，大概1-2g就可以了。
- 牛肉中含有的蛋白质较多，摄入多较难被胃肠道消化吸收，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。因此建议在日常饮食中适当食用，以免食用过多，加重胃肠道负担，反而不利于机体的健康。
如果你正被夜尿多困扰，不妨试试这碗肉桂牛肉汤。但请记住，食疗只是辅助，如果问题持续或加重，一定要及时就医，进行全面检查和评估，以便找到根本原因并获得针对性的治疗。