深圳市中医院教你用乌梅缓解口干

深圳市中医院教你用乌梅缓解口干

口干，是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，包括缺水、药物副作用、疾病因素或生活习惯等。在中医理论中，口干多与“阴虚”相关，认为人体的“阴液”负责滋养和润泽全身，当阴液不足时，就会出现口干的症状。深圳市中医院针灸科专家刘凡和吴佳苹推荐了一些简单有效的日常养生小窍门，帮助缓解口干问题。

乌梅，这味看似不起眼的中药，在中医临床中却有着广泛的应用。乌梅性味酸涩而平，归肝、脾、肺、大肠经，具有卓越的生津止渴和祛湿解郁之效。在中医理论中，乌梅的酸味能够收敛固涩，涩味则能生津止渴，使其成为治疗口干的理想选择。

在深圳市中医院针灸科专家的推荐下，乌梅成为缓解口干的首选食材。专家建议，可以将乌梅直接含服，让其在口腔中慢慢溶解，以充分刺激唾液分泌。此外，也可以将乌梅煮水饮用，既可作为日常饮品，又兼具养生功效。

除了食用乌梅，中医还提倡通过叩齿法和咽津法来缓解口干。叩齿法，又称“叩天钟”，是中医养生中的一种传统方法。具体操作如下：每天清晨起床后、午休后、晚上睡觉前，全身放松，口唇微闭，上下牙齿轻轻叩击，先叩臼齿，再叩门齿，各叩36次。叩齿的力度应根据个人情况调整，以不引起疼痛为宜。

咽津法则是另一种简单有效的养生方法。在完成叩齿后，用舌头在口腔内搅动，顺时针9次，逆时针9次，待唾液满口时，分三次缓缓咽下。中医认为，唾液在口腔中被称为“金津玉液”，具有滋养五脏六腑的作用，吞津可以滋养肾阴，从而缓解口干症状。

对于口干症状较为严重的患者，深圳市中医院针灸科还提供专业的金津玉液点刺放血疗法。该疗法通过刺激舌下的两个穴位——金津和玉液，可以有效改善口干症状。具体操作是在患者将舌头翘起时，点刺两根舌下静脉，通过放血来改善口腔干燥。这种疗法在临床上已被证实对改善脑血栓患者的言语功能和舌头灵活性有显著效果。

深圳市中医院针灸科是国家中医药管理局“十一五”重点专科，拥有丰富的临床经验和先进的诊疗设备。科室开展的项目包括针灸、艾灸、拔罐、电针等多种中医疗法，能够为患者提供全面的治疗方案。同时，专家也提醒，虽然这些方法安全有效，但每个人的身体状况不同，在尝试新的治疗方法前，最好先咨询专业医生，以确保安全。

口干虽是小症，却能反映身体的健康状况。通过中医的智慧和现代医学的结合，我们可以找到适合自己的缓解方法。无论是简单的乌梅含服，还是专业的针灸治疗，都是对身体健康的一种关怀。如果你正被口干困扰，不妨试试这些方法，看看哪一种最适合你。