专家：餐后血糖监测是糖尿病防控关键，可有效预防并发症

专家：餐后血糖监测是糖尿病防控关键，可有效预防并发症

餐后血糖测试是糖尿病防控中的重要工具，其临床意义重大。研究表明，餐后血糖水平的控制直接影响糖尿病并发症的发生率。南京鼓楼医院内分泌代谢病医学中心主任朱大龙教授指出，长期血糖控制不佳会损害多个器官，甚至危及生命。因此，掌握餐后血糖测试方法，定期监测餐后血糖，是糖尿病患者不可或缺的健康管理工具。通过科学的餐后血糖管理，我们可以更好地预防和控制糖尿病，守护我们的健康。

餐后血糖测试对于早期发现糖尿病非常重要。我国的糖尿病患者普遍具有胰岛B细胞功能受损的特点。由于早期的胰岛素分泌功能受损，胰岛素高峰延迟，糖尿病患者早期往往以餐后血糖升高明显，而清晨空腹血糖可正常或稍高，空腹尿糖也是阴性。这种餐后血糖高而空腹血糖可高或不太高的糖尿病人，临床口渴、多饮、多尿、消瘦的症状多不明显。单纯测空腹血糖，很容易使以餐后血糖高为主要表现的糖尿病患者被漏诊，失去早期发现、早期治疗的机会。因此，疑有糖尿病时，应首先查餐后2h血糖或尿糖。在单位或社区组织的常规体检筛查中也应查餐后血糖或尿糖以减少漏诊。

同时研究发现，餐后高血糖还是导致糖尿病慢性并发症的重要病因和预测因子。餐后血糖越高，发生大血管及微血管并发症的风险越高。单纯餐后高血糖比空腹高血糖心血管死亡率增加2倍，因此餐后血糖监测更应该引起重视。

糖尿病患者、高危人群等的餐后血糖控制标准有所不同。最新治疗指南推荐使用动态血糖监测仪，并提供了具体的血糖控制范围。例如，1 型糖尿病患者的血糖控制目标为每天血糖水平维持在 70 至 180 毫克/分升范围内的时间百分比应不低于 70%。此外，血糖低于 70 毫克/分升的时间百分比应低于 4%，高于 250 毫克/分升的时间百分比应低于 5%。

美国糖尿病协会（ADA）已制定筛查指南。ADA 建议下列人群接受糖尿病筛查：

• 无论年龄大小，体重指数＞25（亚裔美国人＞23），伴随有其他风险因素者。这些因素包括高血压、非典型胆固醇水平、缺乏运动的生活方式、有多囊卵巢综合征或心脏病病史以及有近亲患糖尿病。
• 年龄大于 35 岁者，应接受初步血糖筛查。如果结果正常，应以后每三年筛查一次。
• 出现过妊娠期糖尿病的女性，建议每 3 年接受一次筛查。
• 处于糖尿病前期的人群应每年筛查。
• HIV 人群应进行筛查。

健康饮食和定期运动对于糖尿病管理至关重要。糖尿病饮食即有助于控制血糖的健康饮食计划。您需要多吃水果、蔬菜、精蛋白和全谷类食物。这些食物富含营养和纤维，同时脂肪含量和热量较低。您还可以减少饱和脂肪、精制碳水化合物和糖果的摄入量。事实上，这对整个家庭来说也是最佳饮食方案。偶尔吃些甜食没有问题。但甜食必须算作您的饮食计划的一部分。

身体活动对于糖尿病患者也非常重要。定期运动可以帮助控制血糖水平，提高胰岛素敏感性，并有助于维持健康的体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也是重要的组成部分，每周至少进行两次。

科技在血糖管理中的应用日益普及。例如，《血糖管理記錄日記：監測與檢測》是一款全面的血糖管理工具，幫助您輕鬆記錄和監測血糖值，有效管理糖尿病並維持健康生活。無論您是糖尿病患者還是關心健康的人士，這款應用程式都非常適合您。其特點包括簡單直觀的血糖記錄、個性化的提醒功能、全面的糖尿病管理工具、互動圖表和表格等。主要功能包括血糖記錄、健康管理、數據分析、提醒功能和健康報告等。適用對象包括糖尿病患者、關心健康的人士、關心家人健康的照護者以及任何需要可靠健康記錄工具的人。

通过科学监测餐后血糖，糖尿病患者可以更好地调整饮食、运动及药物治疗方案，从而有效控制病情。餐后血糖测试不仅是糖尿病防控的重要工具，也是每个人关注自身健康、预防疾病的有效手段。让我们重视餐后血糖监测，守护自己和家人的健康。