冬季咳嗽高发，这份科学应对指南请收好

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https://www.sohu.com/a/836845759_122006510

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29861338

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https://news.hubeidaily.net/pc/c_3505211.html

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http://www.tieling.gov.cn/tieling/zwgk/zfxxgk/fdzdgknr/zdmsxx/wsjk/jbfk/2024112110540598458/index.html

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https://www.weather.com.cn/life/2024/11/3971365.shtml

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https://www.shanwei.gov.cn/swwjj/zwgk/content/post_1003979.html

随着冬季的到来，咳嗽成了很多人难以避免的困扰。如何科学应对冬季咳嗽？让我们一起来看看专家的建议。

冬季咳嗽高发，主要有以下几个原因：

1. 感冒：冬天咳嗽大多是感冒的前期症状、伴发症状或后遗症状。一般还伴随有鼻塞、咽痛、头痛、流清涕。

2. 呼吸道炎症：当各种病原体入侵呼吸道后会引起各个部位的感染，就导致了咽炎、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎等炎症的出现，这些都是冬天咳嗽的常见原因。

3. 过敏：过敏性咳嗽也是冬天咳嗽的原因之一，如果在生活中接触了花粉、尘螨、灰尘、动物毛屑、化学物品等过敏原，很容易出现反复咳嗽、痰少的症状。

4. 干冷空气刺激：入秋后，昼夜温差较大且气候干燥，会刺激咽喉、气管黏膜、支气管黏膜等，进而导致咳嗽。另外，干燥的空气还会使气道里的纤毛运动变慢，肺的净化能力下降，导致空气中的粉尘、尘螨等更容易附着在黏膜上，引发咳嗽。

5. 过敏原增多：季节变化时，空气中的花粉等过敏原浓度升高，可能会引发过敏性咳嗽。

6. 呼吸道感染：气候的变化会降低人体免疫力，导致病毒和细菌更容易乘虚而入，进而出现感染性咳嗽。需要注意的是，呼吸道感染容易诱发咳嗽变异性哮喘。

正确用药

1. 对症用药：咳嗽分干咳和湿咳两种。干咳通常表现为无痰或少痰，喉咙痒痛，常见于过敏性咳嗽或气管炎。湿咳则伴有大量痰液，多见于感冒、支气管炎等疾病。无论是哪种类型的咳嗽，都应及时采取措施缓解症状，避免病情加重。

2. 遵医嘱用药：不要滥用抗生素。抗生素对病毒性感染无效，支原体感染同样不是头孢类或阿莫西林可以治疗的。痰多时用含祛痰成分的止咳药，如氯化铵、氨溴索等，慎用镇咳药。频繁干咳可短期用镇咳药，如福尔可定、右美沙芬、喷托维林等。

3. 儿童用药：太子参止咳贴、杏苏止咳糖浆、橘红口服液、蒲地蓝口服液、易缓舒橘红膏和鲜竹沥等。还提到了发热时使用的布洛芬混悬液滴剂和小儿豉翘清热颗粒。

食疗方法

1. 清润白萝卜水：白萝卜具有清热解毒、化痰的功效。将白萝卜切成薄片，加水煮沸，静置10分钟即可饮用。

2. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜柠檬水能润喉退痰。将一勺蜂蜜与半个柠檬的汁液加水调匀，冷热皆可饮用。

3. 姜茶：生姜能有效对抗咳嗽和寒气。将生姜切片，放入热水中煮沸，再加几颗红枣，既暖身又润喉。

4. 杏仁煮水：杏仁具有润肺功效。将生杏仁浸泡后煮水，口感清香，适合咳嗽有痰的人群饮用。

5. 绿豆百合粥：将绿豆、百合一起煮，加水慢慢熬煮至熟透，吃上去倍感顺滑，寒气瞬间一扫而空。

预防措施

1. 接种疫苗：接种疫苗是预防流感最有效手段和最具成本效益的方法。推荐每年接种一次流感疫苗。

2. 保持良好卫生习惯：外出回家，接触完宠物，备菜前后等要勤洗手；注意咳嗽礼仪和手卫生，避免接触过公共物品的手直接接触手、鼻、眼等部位。

3. 合理饮食：多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，增强免疫力。同时，应避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重咳嗽症状。

4. 适度运动：适当的锻炼可以提高身体抵抗力，如散步、慢跑等有氧运动。保证充足的睡眠，保持良好的心态，也有助于提升免疫力。

5. 居家通风：在注意保暖的情况下，每天都应适当开窗通风，每次通风半小时，加强空气流通。

6. 保持空气湿润：干燥和寒冷的空气都有可能刺激呼吸道，使咳嗽更为频繁。在室内可以适当使用加湿器，缓解咳嗽。同时，在室外时，最好佩戴口罩，避免直接吸入干冷空气。

7. 多喝温水：多喝温水有助于保持喉部湿润，缓解因咽喉干燥引起的咽喉肿痛、干咳、口渴等症状，此外可以稀释痰液，有利于痰液的排出。

8. 调整睡姿：睡觉时，可以垫高枕头，使呼吸道保持倾斜状态，避免黏液在呼吸道积聚。

1. 不要滥用抗生素：抗生素对病毒性感染无效，支原体感染同样不是头孢类或阿莫西林可以治疗的。

2. 过度抑制咳嗽可能不利于病情控制：适度的咳嗽有助于清除呼吸道异物和分泌物，过度抑制咳嗽反而不利于控制炎症。

3. 及时就医：如果咳嗽持续超过3周，或伴有高烧、胸痛、呼吸急促、咳出血痰或大量脓性痰、明显的体重下降或极度疲劳等症状，应尽快就医。

4. 关注特殊人群：学生和老年人如果出现发烧伴随咳嗽、咽痛等呼吸道症状后，应该及时就医，根据医嘱服药并居家休息。学生病愈前切勿返校，以免传染他人造成传播扩散。

5. 家庭护理：家里有人罹患呼吸道传染病时，负责照顾的家人也要注意进行个人防护和科学消毒，避免引起家庭内继发传播。

冬季咳嗽虽然常见，但通过科学的方法，我们可以有效预防和应对。记住，如果症状持续或加重，一定要及时就医，不要自行用药。